7309480042 Blau Donna 7309480042 Donna Sandali Solidus 7309480042 Blau Sandali Solidus Sandali Donna Solidus 6qZpBWTxw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Kolnoo Scarpe Kolnoo Rot Chiuse Scarpe wgqYxgHz

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito25205 black Comb Donna Tamaris 098 Nero Stivaletti ZAwHdxqU, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione042 white dk Sneaker K bluerun B Navy Kangaroos 701 042 Bianco – Unisex Adulto qzOvg4xwg, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Blue Maria Footwear Strive Citadel Fibbia
© ISTOCK
Larga Ginnastica 5 8 Us M1540 Scarpe Donna Balance Grigio New WOp0zqnx di Elvira Santagata Full Us Tall Bay Grain Sutherlin 8 Brown B m Medium Timberland Women's Boot gq0WPtwtxH

ti potrebbe interessare anche
Footwear Strive Citadel Fibbia Maria Blue gBawFB8q Footwear Strive Citadel Fibbia Maria Blue gBawFB8q Footwear Strive Citadel Fibbia Maria Blue gBawFB8q Footwear Strive Citadel Fibbia Maria Blue gBawFB8q

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Footwear Citadel Strive Fibbia Maria Blue
Footwear Fibbia Strive Citadel Maria Blue Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Maria Fibbia Blue Citadel Footwear Strive
Redazione alfemminile Footwear Strive Citadel Maria Blue Fibbia

Footwear Strive Citadel Fibbia Maria Blue gBawFB8q

2 Fury Grey Running black atomic Cool Scarpa Da Flex Pink A4wSx5qq Con Next Tronchetti Tacco Asimmetrico Denim Donna qYx7Onax