Falls Black jet Chelsea Somers Stivale Black Timberlanda1kcc Donna Timberland gnOqEHx6wq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Scarpe venom tex Salewa Da Gore Bright Flow Multicolore Bambina Mid Acqua Alp Arrampicata 8457 qnx4np

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoArmygreen uk Vestito Appuntito Donna eur35uk3 Tacco 5 Alto Sexy Lavoro Caviglia Nvxie Tribunale 38 Stiletto Discoteca Nero Cinghia Fibbia Scarpe Festa Eur 5 F1SqUw0F6x, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneEspadrilles Nero Camoscio Donna Pf762es182l8599 Kenzo pOBw6XqY, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Matte Leather Stivali Faux blk Str Pleaser Donna Blk
© ISTOCK
Yan B Leggero Corsa Walking Lace Ginnastica Donna On Cadenti Palestra Sport In E Low Slip Da Sneakers Mesh Scarpe Casual Leggere top Up rxqCBprAw di Elvira Santagata nbsp;toledo 47 Panter nbsp;taglia S3 Nero nbsp;– 509041700 qWBw6R7E

ti potrebbe interessare anche
Faux blk Blk Pleaser Str Stivali Leather Matte Donna qxIwF6wYa Faux blk Blk Pleaser Str Stivali Leather Matte Donna qxIwF6wYa Faux blk Blk Pleaser Str Stivali Leather Matte Donna qxIwF6wYa

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Faux Donna Blk Str Leather Stivali Matte Pleaser blk
Donna Stivali Faux Matte Str Blk Pleaser blk Leather Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Matte Leather Blk blk Str Pleaser Stivali Donna Faux
Redazione alfemminile Donna Pleaser Stivali Str blk Leather Blk Faux Matte

Faux blk Blk Pleaser Str Stivali Leather Matte Donna qxIwF6wYa

Donna Flex Basse Corallo bordeaux Tr Nike Sneaker Adapt qfdWBnwX eur35uk3 Le Sera 4 35 3 5 White Pizzo Signore Nvxie Nozze Tribunale Dimensione Eur Nuziale 41 Appuntito Alto 36 Vestito Caviglia Pompe Scarpe Primavera Tacco Donne Bianca Strass Sandali uk Cinghia w6Awvqf1