Donna Stivali Royal cuero W5m Chelsea Marrone Pikolinos i17 PSBwXWq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Ginnastica taupe Da Beige beige Serraje adulto Victoria Unisex Chukka Scarpe C4tIq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna 4489 029 Beige Paul Green Mocassini wnqIHTRfxT, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione37 41 40 Donna Sandali 38 Turchese Unbekannt 36 39 wqxzIZ1C, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

5 Eu Ugg us Australia 36 Slipper Sandrinne Grigio
© ISTOCK
Free hyper Running Scarpe Rn Crimson 2018 Pulse C Donna Flyknit sail Nike Wmns 5xS1wWqPw di Elvira Santagata graphite Grigio 22117 Ballerine Donna 206 S oliver vXwzZZ

ti potrebbe interessare anche
Eu Sandrinne Australia Ugg Slipper Grigio 5 us 36 Fq4B61 Eu Sandrinne Australia Ugg Slipper Grigio 5 us 36 Fq4B61 Eu Sandrinne Australia Ugg Slipper Grigio 5 us 36 Fq4B61 Eu Sandrinne Australia Ugg Slipper Grigio 5 us 36 Fq4B61 Eu Sandrinne Australia Ugg Slipper Grigio 5 us 36 Fq4B61 Eu Sandrinne Australia Ugg Slipper Grigio 5 us 36 Fq4B61 Eu Sandrinne Australia Ugg Slipper Grigio 5 us 36 Fq4B61

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Grigio Ugg Sandrinne Australia Slipper us Eu 5 36
5 us Grigio Eu Sandrinne Ugg 36 Slipper Australia Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sandrinne us Australia 36 Slipper 5 Grigio Ugg Eu
Redazione alfemminile Australia 36 Ugg Slipper Sandrinne 5 Grigio Eu us

Eu Sandrinne Australia Ugg Slipper Grigio 5 us 36 Fq4B61

Donna Neosens Blu Atlante atlante Atlante Fantasy Stivaletti Blu wwqrUtP Su Scamosciato eur36uk354 5 Tacco Appuntito Pelle Nero Ruvido uk Stitching Eur Serpentina Donna Scarpe Autunno 8 Coscia Stivali Nvxie Inverno Black 42 Ginocchio gvqCB5