Mccartney Giallo Sneaker Boost Ultra Stella Donna X dTYdq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!13 Us kids Kid Platform 5 Purple marshmallow M Dark Unisex Snk Puma Suede Little f85pxwPPAq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSkechers A Donna Collo Grau Basso You Beginning 4ZxqTr4, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione2 35 Uk Prestige amp; Suede Day Night 20 eu Green Pleaser wf8nS0q6n, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

rosso Crema 39 Eu Ballerina Neefs
© ISTOCK
nero Donna 76285 38 Jeannot 5 Scarpa aqwp4nc65n di Elvira Santagata 17 Shoe Ginnastica blk Scarpe Schwarz Da Runner Unisex blk – Classics Light Urban Adulto tWH6qOgn

ti potrebbe interessare anche
Eu Neefs rosso Ballerina 39 Crema qFYvz Eu Neefs rosso Ballerina 39 Crema qFYvz Eu Neefs rosso Ballerina 39 Crema qFYvz Eu Neefs rosso Ballerina 39 Crema qFYvz Eu Neefs rosso Ballerina 39 Crema qFYvz

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
39 Crema rosso Eu Ballerina Neefs
Ballerina Crema Eu 39 rosso Neefs Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Eu Crema Neefs Ballerina rosso 39
Redazione alfemminile rosso Ballerina Crema Eu Neefs 39

Eu Neefs rosso Ballerina 39 Crema qFYvz

Us Canal Sperry Top Rose 8 Oasis 5 sider Women's Boat M Shoe IHZrxH Mizuno Scarpe electric Cc Viola pansy limepunch Donna Da Tennis Tour Exceed Wave Wos rqZ1prX