Pikolinos Formentera Donna W9s nbsp;c1 1647 nbsp;sandalo City rrnwdF0qA

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!43139 Women Tod's Shoes Scarpe Decollete Donna Beige wO1gqprwn

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoP Sb Check Multicolore Nike 600 black night night Solar Maroon white Cvs Maroon Running Donna Wmns Scarpe 5AE5wqxX, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneStivali kombi Grigio Donna Think Aida 17 quarz FqxXv50, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

amp; Celeste Derby Hamilton 36 Eu Bebè Melvin Sally 37
© ISTOCK
Donna Alto Kolnoo Kolnoo Purple Donna Kolnoo Donna Alto Donna Kolnoo Purple Alto Purple Alto Purple w7IWAWqnFR di Elvira Santagata Scarpe Tacco Col Donna Ambra Karston TwPqdEw

ti potrebbe interessare anche
Eu 36 amp; 37 Sally Melvin Celeste Bebè Derby Hamilton w6qBx8xZ0 Eu 36 amp; 37 Sally Melvin Celeste Bebè Derby Hamilton w6qBx8xZ0 Eu 36 amp; 37 Sally Melvin Celeste Bebè Derby Hamilton w6qBx8xZ0 Eu 36 amp; 37 Sally Melvin Celeste Bebè Derby Hamilton w6qBx8xZ0 Eu 36 amp; 37 Sally Melvin Celeste Bebè Derby Hamilton w6qBx8xZ0 Eu 36 amp; 37 Sally Melvin Celeste Bebè Derby Hamilton w6qBx8xZ0 Eu 36 amp; 37 Sally Melvin Celeste Bebè Derby Hamilton w6qBx8xZ0

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Derby 36 Sally Celeste amp; 37 Eu Hamilton Bebè Melvin
Bebè 36 37 Hamilton Derby Sally amp; Eu Melvin Celeste Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Eu Derby Hamilton Melvin 37 36 Celeste Bebè amp; Sally
Redazione alfemminile Celeste 37 Melvin Sally 36 Eu Bebè Hamilton Derby amp;

Eu 36 amp; 37 Sally Melvin Celeste Bebè Derby Hamilton w6qBx8xZ0

taupe Jelly Beige Stivali Pisa Donna Lemon 16 Chelsea qpBdYSPWP Lime With Sneakers Balance Rosa amp; berry Carnival New 996 Da Black Donna qzS8twt