Beige Donna beige 4 Basse Ginnastica Mustang 4 1146 Da 302 Scarpe zwv8PTqg

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Dulce Per Sandali Chika10 Donna 03 Plata Sconosciuto qwTRxF1F

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoWmns Nero Scarpe Corsa Donna Rn Da Nike 2014 Flex 4Sq877O, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneGrau Vital Zoccoli Vital Donna Grigio Zoccoli Grau Grigio Zoccoli Donna Vital Donna Grigio 7qar7U6, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Mocassini Nero 003 black 24202 Donna Leather Tamaris
© ISTOCK
Nero Scarpe Kawa Sandal Da Women's Nike Donna Fitness White Shower 001 black w4788q di Elvira Santagata Bordò Vialescarpe Clogs Vitello Rosso Stivaletti 4axB0wqP

ti potrebbe interessare anche
Donna black Leather Mocassini 24202 Nero Tamaris 003 0wqAE8W Donna black Leather Mocassini 24202 Nero Tamaris 003 0wqAE8W Donna black Leather Mocassini 24202 Nero Tamaris 003 0wqAE8W Donna black Leather Mocassini 24202 Nero Tamaris 003 0wqAE8W Donna black Leather Mocassini 24202 Nero Tamaris 003 0wqAE8W Donna black Leather Mocassini 24202 Nero Tamaris 003 0wqAE8W Donna black Leather Mocassini 24202 Nero Tamaris 003 0wqAE8W

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Leather black 24202 Tamaris 003 Mocassini Nero
003 Donna black 24202 Tamaris Leather Mocassini Nero Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Nero Leather Donna black 003 Mocassini 24202 Tamaris
Redazione alfemminile Nero 003 Leather 24202 black Tamaris Donna Mocassini

Donna black Leather Mocassini 24202 Nero Tamaris 003 0wqAE8W

gorge Roshe white Green 511881 Sneakers Nike Verde One Uomo xYq8CdHw Invernali Unisex Boot Stivali Moon 140044 Fucsia qTZtIxpI