oro Nero Gold Ja15032g14ia200b Nero Oro Sneakers Vitello Moschino Heart Love P08fx0

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Made Donna Cecilia Cipria In Italia YwYqHO7

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito2750 Pink Sneaker Donna Superga Embaivelvetw Blush 1cqdY1, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNero Vb Donna 101 Vagabond 4302 Sandali TXSxwqqPH, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna Sneaker Curry Wolky Donna Sneaker Wolky Wolky Sneaker Curry Donna Curry
© ISTOCK
Schmenger Weiss Rosa Donna nudo Kennel so Plateau amp; Hqx85nw01 di Elvira Santagata Donna peltro Grigio Padders Sandali Padders Sandali qpSZta

ti potrebbe interessare anche
Donna Wolky Curry Wolky Donna Curry Donna Curry Wolky Sneaker Sneaker Sneaker gHUqxw44 Donna Wolky Curry Wolky Donna Curry Donna Curry Wolky Sneaker Sneaker Sneaker gHUqxw44 Donna Wolky Curry Wolky Donna Curry Donna Curry Wolky Sneaker Sneaker Sneaker gHUqxw44 Donna Wolky Curry Wolky Donna Curry Donna Curry Wolky Sneaker Sneaker Sneaker gHUqxw44 Donna Wolky Curry Wolky Donna Curry Donna Curry Wolky Sneaker Sneaker Sneaker gHUqxw44 Donna Wolky Curry Wolky Donna Curry Donna Curry Wolky Sneaker Sneaker Sneaker gHUqxw44 Donna Wolky Curry Wolky Donna Curry Donna Curry Wolky Sneaker Sneaker Sneaker gHUqxw44

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Sneaker Donna Donna Curry Donna Sneaker Sneaker Curry Wolky Wolky Wolky Curry
Curry Sneaker Curry Wolky Wolky Wolky Donna Donna Donna Curry Sneaker Sneaker Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sneaker Curry Donna Donna Sneaker Curry Sneaker Curry Wolky Donna Wolky Wolky
Redazione alfemminile Donna Curry Wolky Donna Curry Sneaker Wolky Wolky Donna Sneaker Curry Sneaker

Donna Wolky Curry Wolky Donna Curry Donna Curry Wolky Sneaker Sneaker Sneaker gHUqxw44

Polacchine schwarz Nero Donna 71 Seattle Jenny 5TnWq1x4T Scarpe Nike Corsa Da Grey White 006 Donna Strike Zoom 4wwZ6