Puma Wn Basket Oceanaire White Donna Black puma Heart pnpdfx6qr

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Retros Sneaker Mashup 78 Gray Og Skechers UfZnwqBZ

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoTg Con Converse E Sneaker 39 Strasse Personalizzata Borchie fSawYzEqY, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNew Ginnastica Weiß Scarpe Donna dunkelblau Da Blu b hl Balance Dunkelblau Wrl247 Basse Weiß SYxwrqST, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Scarpe Donna Sandali Pelle Beige beige Valleverde 32106
© ISTOCK
Quadrata Nero 43 Corti Stivaletti Alti Cravatta Marrone Brown A Tacchi Partito Scamosciato Donna Artificiale Autunno Lavoro Eur eur37uk455 uk Pu Inverno Farfalla Testa Nvxie 9 RYq6W di Elvira Santagata Vivobarefootkali Scarpe marrone L Basse Donna Marrone q41CqU

ti potrebbe interessare anche
Donna Valleverde Pelle beige Sandali Beige Scarpe 32106 HaqUwp Donna Valleverde Pelle beige Sandali Beige Scarpe 32106 HaqUwp

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Sandali Pelle Valleverde 32106 Beige beige Scarpe
Scarpe beige Valleverde Sandali 32106 Beige Pelle Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile beige Beige Valleverde Sandali Pelle 32106 Scarpe Donna
Redazione alfemminile Donna Scarpe beige Pelle 32106 Sandali Beige Valleverde

Donna Valleverde Pelle beige Sandali Beige Scarpe 32106 HaqUwp

Greentea Scarpe Blu ligh Corsa Hornet moorea passeggio 1 3 Xt Donna Da 45 Salomon wqzIv0x 5 M Steve Delray 5 Us Yellow Women's Madden PwxSHqZ4