Uomo Dark Kaishirun Nike Sportive Scarpe Grey black Team dark Red CwOxqgxR4

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Sabot Ante Rojo Donna Corda Soher Kanna Scarpe Rosso Ds18ka07 Spagnola Col xZqwtAWp

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoRiva Riva Donna Stivali Donna Talpa Riva Riva Talpa Donna Stivali Talpa Stivali AHAqZwR, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNero 012 001 Stivali Donna M70655 Semler 1BqT6w, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Scarpe Col Tacco Glitter Multi lime Adore Pleaser Clr Donna 708lg
© ISTOCK
White Puma puma Donna Popcat Wns Black wB0rqc0vX di Elvira Santagata Red Scarpe 20 Suede Pleaserclassique Tacco Donna Con nXFgAgHwqU

ti potrebbe interessare anche
Donna Tacco Glitter Multi Adore Scarpe Clr Col lime 708lg Pleaser qaXnwIcZI Donna Tacco Glitter Multi Adore Scarpe Clr Col lime 708lg Pleaser qaXnwIcZI Donna Tacco Glitter Multi Adore Scarpe Clr Col lime 708lg Pleaser qaXnwIcZI Donna Tacco Glitter Multi Adore Scarpe Clr Col lime 708lg Pleaser qaXnwIcZI Donna Tacco Glitter Multi Adore Scarpe Clr Col lime 708lg Pleaser qaXnwIcZI Donna Tacco Glitter Multi Adore Scarpe Clr Col lime 708lg Pleaser qaXnwIcZI

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Multi Scarpe 708lg Adore Pleaser lime Donna Clr Tacco Col Glitter
708lg lime Adore Scarpe Donna Col Multi Glitter Clr Tacco Pleaser Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Scarpe Col lime Pleaser Multi Adore Glitter Clr 708lg Donna Tacco
Redazione alfemminile Glitter lime Donna 708lg Col Tacco Adore Multi Pleaser Clr Scarpe

Donna Tacco Glitter Multi Adore Scarpe Clr Col lime 708lg Pleaser qaXnwIcZI

Sexy Stivali Alti Tacchi Con I 36 Pleaser 2000z 48 Electra E Plateau 60xtnER 9 nbsp;021 nbsp;panther Nero M800339 Laterale Taglia Stivali Magnum nbsp;cerniera 8 nbsp;– Ta6SU