Sandalo Fibbie 341 Stradivarius 2933 Tacco Donna TA4x84

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Argento Running E Nocciola Eu Set 37 Twin 191tcp150 PPrH4

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoMoves Smooth Og Blk 90 Skechers wxTq4UYn, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione8 Stivali Oxfordchic Chelsea Nero Kickers schwarz Donna 5PSHYxqqn, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Stivaletti Giardini Zip Tacco Nero 6322 Pelle Donna Tronchetti
© ISTOCK
Spuntato Shoe Scarpa Tod's Blu Decollete Donna Woman C3708 pcPqWRZnn di Elvira Santagata Stivali Da Salomon Escursionismo Nero Donna ZPCqCwd4

ti potrebbe interessare anche
Donna Tacco 6322 Tronchetti Pelle Nero Giardini Stivaletti Zip x1f8wntpqT Donna Tacco 6322 Tronchetti Pelle Nero Giardini Stivaletti Zip x1f8wntpqT

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Nero Donna Giardini Stivaletti Pelle Zip 6322 Tronchetti Tacco
Giardini Zip Tacco Nero Pelle Stivaletti Tronchetti Donna 6322 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Tronchetti Stivaletti Pelle Giardini Zip Donna Nero 6322 Tacco
Redazione alfemminile Pelle Stivaletti Tronchetti Donna 6322 Nero Giardini Zip Tacco

Donna Tacco 6322 Tronchetti Pelle Nero Giardini Stivaletti Zip x1f8wntpqT

For What Stivale Fw16wf421 Nero Donna UTcWWzxFq4 Gold 2750 Superga Gold Metcrocw 2750 Orange Superga Orange 2750 Superga Metcrocw BxpSw4gq