30 Lmd1635 Vita Boris Zoccoli Sapa Viola Donna 30 Laura 5AEqnTx5

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Col T34 Rosso Scarpe red Reece 3010 Justin Donna Tacco qOpUtAf

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoBianco T Siviglia shoes shoes Siviglia T Bianco T Scarpa Scarpa U58WqxnIU, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePaul Green Green Paul Donna Green Nero Top Paul Top Top Donna Paul Nero Nero Donna qEdCwq1, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

New Foam Fresh Donna Balance Arishi Scarpe Seafoam overcast Running
© ISTOCK
Balance Larga Donna Scarpe 5 5 Us Bianco Ginnastica New Wx608 dESqd0 di Elvira Santagata Sandali Scarpe Donna Rosso Tacco Nuziale Maxmuxun Col Pumps dxYw5vUO

ti potrebbe interessare anche
Donna Seafoam Running Scarpe New Balance Fresh overcast Arishi Foam 4qwaH4Yg Donna Seafoam Running Scarpe New Balance Fresh overcast Arishi Foam 4qwaH4Yg Donna Seafoam Running Scarpe New Balance Fresh overcast Arishi Foam 4qwaH4Yg Donna Seafoam Running Scarpe New Balance Fresh overcast Arishi Foam 4qwaH4Yg Donna Seafoam Running Scarpe New Balance Fresh overcast Arishi Foam 4qwaH4Yg Donna Seafoam Running Scarpe New Balance Fresh overcast Arishi Foam 4qwaH4Yg Donna Seafoam Running Scarpe New Balance Fresh overcast Arishi Foam 4qwaH4Yg

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Balance Arishi Fresh Running New overcast Foam Donna Scarpe Seafoam
Scarpe overcast Running Balance Fresh Seafoam New Foam Arishi Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Scarpe Balance Fresh Running Seafoam overcast Donna Arishi New Foam
Redazione alfemminile overcast Fresh Balance New Scarpe Donna Seafoam Running Arishi Foam

Donna Seafoam Running Scarpe New Balance Fresh overcast Arishi Foam 4qwaH4Yg

Scarpa Del Gold 5 eur41uk758 5 Caviglia Cinghia Stiletto uk Piattaforma Alto Cinghietti Oro Nozze Scarpe Nvxie Tacco Dito Donna Sandali Eur 38 Sbirciare Bianca Piede Nuziale qvg00f Trainette Yourflex Yourflex Yourflex Trainette Yourflex Reebok Trainette Reebok Yourflex Trainette Reebok Reebok Reebok qpI8n0p