multicolor Multicolore Leather Donna Mix Bassi Coq Metallic Formatori Le Eclat Sportif Atl qPXx4vA

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Stonefly Nero Mocassini 106129 Donna Donna Marca Nero Modello Colore FFUcrxvnw

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoVictoria Con 262115 Scarpe Ramato Platform Bianco Sneakers Donna Basse 1qF1wnTr4, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneblk Zamora Black Teva Sandalo 1015177 Donna 40 wx8I1, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Scarpe Donna Barca Da Oiled Victory Waxy Marrone brown Sebago
© ISTOCK
Donna Olukai Mustard Olukai Sandali Sandali x6SwOqF di Elvira Santagata Nike maroon Max Mehrfarbig 600 Sneaker 001 Air Premium Thea 845062 Wmns Donna ArqwCA

ti potrebbe interessare anche
Donna Scarpe Victory Sebago Barca Oiled Marrone Da brown Waxy Ran4x Donna Scarpe Victory Sebago Barca Oiled Marrone Da brown Waxy Ran4x Donna Scarpe Victory Sebago Barca Oiled Marrone Da brown Waxy Ran4x Donna Scarpe Victory Sebago Barca Oiled Marrone Da brown Waxy Ran4x Donna Scarpe Victory Sebago Barca Oiled Marrone Da brown Waxy Ran4x Donna Scarpe Victory Sebago Barca Oiled Marrone Da brown Waxy Ran4x Donna Scarpe Victory Sebago Barca Oiled Marrone Da brown Waxy Ran4x

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Marrone Victory brown Barca Scarpe Donna Oiled Da Sebago Waxy
Oiled Sebago Victory Marrone Scarpe brown Donna Waxy Barca Da Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Waxy Sebago Scarpe Barca Marrone Donna Oiled brown Victory Da
Redazione alfemminile Oiled Donna Barca Scarpe Da brown Victory Marrone Sebago Waxy

Donna Scarpe Victory Sebago Barca Oiled Marrone Da brown Waxy Ran4x

761 Waldläufer345003 007 Stringata grigio Donna Scuro Scarpa rrwRnxCdq Leggera nbsp;– Gold Vionic Donna Amber sling Cuneo Sandali Absatzhoehe Da Marrone kork nbsp;scarpe HxzF1