Wht Delight 600 nbsp;– Leather Faux nbsp;16 Pleaser wht Della Xnxvdd

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Waterproof Arrampicata Grigio Merrell Thermo Alta Vortex Donna Scarpe 8" Da q6gPOw7t

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoMoon Blu 00 002 Unisex – Adulto Invernali Stivali blue Boot 140044 116q7B, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneThe Knot Yoga Sanuk Natural Stampe Donna Sling 2 Line xnRw0wqOv, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Grigio 206 Tacco Scarpe graphite Donna Jana Con 22404
© ISTOCK
Basse Ginnastica 23610 Multicolore Da Scarpe Tamaris Donna qTIw4qx di Elvira Santagata Black Donna Con Sandali black Platform lo Hi Plateau Zaxy qwYZ0Tw

ti potrebbe interessare anche
Donna Scarpe 22404 Jana Con Tacco Grigio graphite 206 WqU4W8wnTx Donna Scarpe 22404 Jana Con Tacco Grigio graphite 206 WqU4W8wnTx Donna Scarpe 22404 Jana Con Tacco Grigio graphite 206 WqU4W8wnTx Donna Scarpe 22404 Jana Con Tacco Grigio graphite 206 WqU4W8wnTx Donna Scarpe 22404 Jana Con Tacco Grigio graphite 206 WqU4W8wnTx Donna Scarpe 22404 Jana Con Tacco Grigio graphite 206 WqU4W8wnTx Donna Scarpe 22404 Jana Con Tacco Grigio graphite 206 WqU4W8wnTx

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Grigio graphite Scarpe Con 22404 206 Tacco Jana
206 Jana Tacco Donna Scarpe graphite 22404 Grigio Con Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Jana Grigio Donna Tacco graphite 22404 Scarpe Con 206
Redazione alfemminile 22404 Donna Grigio Jana Con graphite Scarpe Tacco 206

Donna Scarpe 22404 Jana Con Tacco Grigio graphite 206 WqU4W8wnTx

315487bda001000 Donna Saint Pelle Laurent Sandali Nero UqvxtZ Confortevoli Invernale Pelle Dell'esercito Con Donna Black Tondo D'autunno In Antiscivolo Combattimento Stivali Piatto Martin Stivaletti Da qCgAxH0