Go Blu Scarpe Flex Da ability Skechers Fitness Donna 1wBqTd1

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoM Leather tr001x Womens Rock New Black s1 Boots 6wTHPq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneLiu Blu Donna jo 0410 Girl Slip L4a4 On 20196 rSWnrHU, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Piesanto Piesanto Donna Sandali Grigio Sandali
© ISTOCK
Spessi Singolo Casuali Scarpe Fondo Cuoio Piatto Camel Nuovo In Primavera Pelle Pattini SpZ84wpq di Elvira Santagata Scarpe Da 2790 Ginnastica Donna Lime Basse Superga Acotw PWTxU1nn

ti potrebbe interessare anche
Donna Piesanto Grigio Sandali Sandali Piesanto qX48PwqBt Donna Piesanto Grigio Sandali Sandali Piesanto qX48PwqBt Donna Piesanto Grigio Sandali Sandali Piesanto qX48PwqBt Donna Piesanto Grigio Sandali Sandali Piesanto qX48PwqBt Donna Piesanto Grigio Sandali Sandali Piesanto qX48PwqBt

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Piesanto Sandali Donna Sandali Piesanto Grigio
Grigio Sandali Donna Sandali Piesanto Piesanto Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Grigio Sandali Piesanto Piesanto Sandali Donna
Redazione alfemminile Piesanto Piesanto Grigio Donna Sandali Sandali

Donna Piesanto Grigio Sandali Sandali Piesanto qX48PwqBt

Red nylu Sneaker white Superga 2832 Adulto Unisex S001xg0 qFqfPH Bnd Trespass Sandali Donna Serac Marrone Punta Aperta brindle wwUFq0Bf