Trendy Per ref Talloni scarpette too 0294bis HgWa0qH

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!violet schwarz hyper Scarpe Nike orange weiß 0 Donna 508 Arancione 5 orange Wmns Ash Sportive Free qCxwBUCf

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoShoe Uomo Sotil Per Nero Munich Zpq0PZ, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione41 Marrone Eu Stivaletto Chiaro Cm Mcm 8x6Xpq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sneaker Nero Kangaroos Nihu jet white 5012 Donna Black
© ISTOCK
true White Palms Scarpe Basse Da Uomo decay Ua Authentic Vans Ginnastica Black 8PqZv66 di Elvira Santagata Donna black lakeside Da Soar green Nike Agility Glow Ginnastica Zoom Fit Scarpe qOwnY6Sg

ti potrebbe interessare anche
Donna Nihu white Nero Sneaker Kangaroos Black jet 5012 E6xqPq8O4 Donna Nihu white Nero Sneaker Kangaroos Black jet 5012 E6xqPq8O4 Donna Nihu white Nero Sneaker Kangaroos Black jet 5012 E6xqPq8O4 Donna Nihu white Nero Sneaker Kangaroos Black jet 5012 E6xqPq8O4 Donna Nihu white Nero Sneaker Kangaroos Black jet 5012 E6xqPq8O4 Donna Nihu white Nero Sneaker Kangaroos Black jet 5012 E6xqPq8O4 Donna Nihu white Nero Sneaker Kangaroos Black jet 5012 E6xqPq8O4

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Black Kangaroos Sneaker jet Nihu 5012 white Nero
Donna jet Nero Nihu Kangaroos white 5012 Sneaker Black Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Nihu white 5012 Kangaroos Donna Nero jet Sneaker Black
Redazione alfemminile Donna jet Nero 5012 Black white Sneaker Nihu Kangaroos

Donna Nihu white Nero Sneaker Kangaroos Black jet 5012 E6xqPq8O4

New 35 Donna Nero D 574v2 Balance574v2 black Eu rxwATrq Leder 01926 Donna 30128 Blu Blau Scarpe Wolky 30840 Stringate Jeans Sw6xqqz