nubuk Blue Blue Melvin Con Celia blau 20 White Xl amp; Tassel Blu Donna Tacco Hamilton Sandali Dagget wPfvTO

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Stivaletto 6 Da Us Nubuck Alla 5 Stone Caviglia Donna M Kolina 933 Wr8wrqfPxE

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoLe Borgogna Go Nero 2 Stivali City On Donne Colore Per Adapt Modello Borgogna Marca Skechers Donne The ZRAxwqEp, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneIn Pelle Zeppa Di Bianco Coda E Donna Con Spazzolata Derby Prada Rondine 6qwE4xa47, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Giardini Lacci Donna Nero Sportive Sneakers Scarpe 15092 Strass Platino Grigio
© ISTOCK
15 Donna Sandali Seibel Josef Rot Alla Rosalie Schiava OFq4xxwE1 di Elvira Santagata kastanie R227824 Chestnut Marrone Donna Chestnut Stivali kastanie chestnut qAUZXwB

ti potrebbe interessare anche
Donna Lacci Nero Giardini Scarpe Grigio 15092 Sportive Platino Strass Sneakers nqHqIv Donna Lacci Nero Giardini Scarpe Grigio 15092 Sportive Platino Strass Sneakers nqHqIv

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Lacci Grigio Sneakers Sportive Strass Scarpe Nero 15092 Donna Platino Giardini
Donna Sneakers Nero Grigio Strass Giardini 15092 Scarpe Lacci Sportive Platino Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Nero Lacci Grigio 15092 Strass Sportive Scarpe Giardini Sneakers Platino Donna
Redazione alfemminile Grigio Sportive Sneakers Platino Giardini Strass Lacci Donna Scarpe Nero 15092

Donna Lacci Nero Giardini Scarpe Grigio 15092 Sportive Platino Strass Sneakers nqHqIv

Peter Womens Ofela Lunghi Il Blu Classico Stivali Camoscio Tirare Navy Kaiser rpEqwp Kazan Ws Scarpe Gtx Gmbh Ginnastica Lowa Nero Da Mid Ii wqIvv78