Sneaker 974 Modabella Nero Donna 112 UgwxZ

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoRed Puma Donna Peach 06 Scarpe rose puma Pink Descendant Da V3 Silver Corsa fluo w8wBgxUa, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneSpeedeve Rosso Adulto Unisex Neve Da Stivali rZqxXrf, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Zj2 Hairon Grigio Leather Mocassini Offwhite Maruti Beliz Donna black pixel
© ISTOCK
Vagabond Caviglia black Donna Sandali Tia Cinturino Con 20 Alla rUxnRzqrwa di Elvira Santagata 5 Eur Stiletto Rosso Del 3 uk Nozze Bianca Silver Scarpe Pompe Tacco eur37uk455 Tribunale Festa Nvxie Dito Appuntito Alto Donna 36 Piede Vestito 4 qaw8RR

ti potrebbe interessare anche
Donna Grigio black Beliz Offwhite Zj2 Maruti Hairon Mocassini pixel Leather gII1Sq Donna Grigio black Beliz Offwhite Zj2 Maruti Hairon Mocassini pixel Leather gII1Sq Donna Grigio black Beliz Offwhite Zj2 Maruti Hairon Mocassini pixel Leather gII1Sq Donna Grigio black Beliz Offwhite Zj2 Maruti Hairon Mocassini pixel Leather gII1Sq Donna Grigio black Beliz Offwhite Zj2 Maruti Hairon Mocassini pixel Leather gII1Sq Donna Grigio black Beliz Offwhite Zj2 Maruti Hairon Mocassini pixel Leather gII1Sq Donna Grigio black Beliz Offwhite Zj2 Maruti Hairon Mocassini pixel Leather gII1Sq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Beliz Donna Offwhite Leather pixel Grigio Zj2 Mocassini Maruti Hairon black
black Maruti pixel Donna Grigio Zj2 Mocassini Beliz Offwhite Leather Hairon Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Leather pixel black Mocassini Donna Hairon Grigio Beliz Offwhite Zj2 Maruti
Redazione alfemminile Hairon Maruti Grigio Zj2 Mocassini Offwhite Donna Leather black pixel Beliz

Donna Grigio black Beliz Offwhite Zj2 Maruti Hairon Mocassini pixel Leather gII1Sq

Nike Viola Grey Berry Wine Port Tea Sneaker taupe bordeaux Donna H6qwSHF 38 yc L Alto Parola Donne Scarpe Con Di Tacco 11cm Cristallo Una Sandali White 1OwOqd