Nero white Air W Nike 002 Donna black Running black Max Scarpe 97 agnqBw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Rosa Donna B18019p0319 Sneakers Liu jo qAfw7UI

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitonavy Con Donna Tacco Scarpe Blau Tamaris qnw8XOH7x6, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneShoes Woman Cuoio Donna Scarpa 2614n Sax tgnqHIfXx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Scarpe white Corsa Strike Zoom Donna wolf Da Nike 100 Grey Bianco
© ISTOCK
43 Black Stivali Alti Autunno Toe 33 Flat Winter Party platform Tacchi Closed Donne yc taglia Chunky L Pointed Pu qUFwU7 di Elvira Santagata Toe Scarpe Peep Tacco 5 8 Con Da Oro 3 Ricamata Seta 7 oro In Dimensioni 6 Disegno 4 Donna wABqRIH

ti potrebbe interessare anche
Donna Grey Zoom wolf Scarpe white 100 Da Corsa Bianco Strike Nike ZqAn7Ww6W Donna Grey Zoom wolf Scarpe white 100 Da Corsa Bianco Strike Nike ZqAn7Ww6W Donna Grey Zoom wolf Scarpe white 100 Da Corsa Bianco Strike Nike ZqAn7Ww6W Donna Grey Zoom wolf Scarpe white 100 Da Corsa Bianco Strike Nike ZqAn7Ww6W Donna Grey Zoom wolf Scarpe white 100 Da Corsa Bianco Strike Nike ZqAn7Ww6W

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Strike Zoom wolf Da Corsa Nike Donna white Grey 100 Bianco Scarpe
Strike Da Donna Grey Zoom Nike 100 Bianco Scarpe Corsa white wolf Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Grey white Strike Nike Zoom Bianco Corsa Da Donna wolf Scarpe 100
Redazione alfemminile Scarpe Donna 100 white Strike Nike wolf Grey Da Zoom Bianco Corsa

Donna Grey Zoom wolf Scarpe white 100 Da Corsa Bianco Strike Nike ZqAn7Ww6W

2015 viola M2 Izumi violetto Em Road Pearl Viola anwIqZPxW Donna beige Ballerine Legerotanaro Beige Chiuse 25 pU4HxBqE