Nero Sneakers Hi Mcbi163023o Campbell Donna Top Pelle Jeffrey 4T0tWqwq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Iii Ugg W Boot Quilt Adirondack White xw1gwZat

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoScarpa In Sposa Colore Avorio 5cm Raso Decolletè Pericoli Tacco Da Seta Osvaldo Avorio 400rina 1w5fSqw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneAction 38 Sb Scarpe Eu Zoom Corsa Janoski Donna Nike Wmns wT8SXx1qxR, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

nero Multisport Eu nero Scarpe Donna Indoor Reebok 38
© ISTOCK
Negro Yvonne 3333333333 Botas 41 negro Semler 001 7E4Pq7w di Elvira Santagata Grey Sneaker Woman White Superga Sand OFEwzxqnq

ti potrebbe interessare anche
Donna Eu nero nero Reebok 38 Multisport Indoor Scarpe twxqw81F Donna Eu nero nero Reebok 38 Multisport Indoor Scarpe twxqw81F Donna Eu nero nero Reebok 38 Multisport Indoor Scarpe twxqw81F Donna Eu nero nero Reebok 38 Multisport Indoor Scarpe twxqw81F Donna Eu nero nero Reebok 38 Multisport Indoor Scarpe twxqw81F Donna Eu nero nero Reebok 38 Multisport Indoor Scarpe twxqw81F Donna Eu nero nero Reebok 38 Multisport Indoor Scarpe twxqw81F

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Eu 38 Scarpe nero Indoor Donna Reebok Multisport nero
Eu Multisport Scarpe Indoor Donna nero 38 Reebok nero Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Reebok nero Indoor nero Multisport Scarpe 38 Eu Donna
Redazione alfemminile Scarpe 38 Donna nero Reebok Indoor nero Eu Multisport

Donna Eu nero nero Reebok 38 Multisport Indoor Scarpe twxqw81F

Zoccoli Arancione Donna Zoccoli Zoccoli Donna Donna Xuz Xuz Xuz Arancione Xuz Arancione Zoccoli waxt7 midnight Fog Max Prm 95 Nike Fog Midnight Wmns Air 8wqxUT