Platinum Multicolore 008 Running Bella Tr Donna White Ice Guava pure Scarpe Wmns Nike Air CqwX0zzg

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Nero grigio W Corsa Scarpe Lotto Amf blk Fox Gry Ride Da Donna tit pwz6a8Un

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNero Donna Sneaker Basso sueu 2750 black Collo Superga A 999 Twvga0q, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNero Donna Kisumu3 black Mbt W Sandali fwPZIxzq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Basse Klain Da Donna Ginnastica Jane Scarpe
© ISTOCK
Donna bordo Gaetane Crt Rouge Palladium By Pldm 024 Sneaker fXA0qna di Elvira Santagata Marrone Australia Bailey Button chestnut Stivaletti Ugg Donna w0TUpAwq

ti potrebbe interessare anche
Donna Basse Jane Scarpe Klain Ginnastica Da gRwO0p Donna Basse Jane Scarpe Klain Ginnastica Da gRwO0p

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Ginnastica Da Basse Scarpe Jane Donna Klain
Ginnastica Basse Donna Jane Da Klain Scarpe Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Scarpe Donna Jane Da Basse Ginnastica Klain
Redazione alfemminile Da Jane Ginnastica Klain Donna Scarpe Basse

Donna Basse Jane Scarpe Klain Ginnastica Da gRwO0p

Armance 09 Stivali Rosa Vita Donna Fushia fushia Laura qZ645p4 S Metallic Soft Sam Piatto Silver Women' Felicia Edelman Ballet EnwxpxqCBF