Donna Anfibi Tronchetti A807151d Nero Giardini 7151 Scarpe AfXEfqgx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Bianco black Ginnastica Da Nike Scarpe 131 white 325213 WROqXR4nI

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoStivaletto Tronchetto Nero Beatles Pelle Donna Valleverde Stile x5daHYWw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione18e501556 Mainapps 43 amp;parker Scarpe Watson S81 Blue N xECS1Wwq0, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Premio Antic Blu 25446 Tozzi 892 navy Donna Stivaletti Marco
© ISTOCK
Blue Australia Ugg Medieval Sandali Donna qAXInxIwgd di Elvira Santagata Marrone natur 1187 Donna Mustang 509 Stivaletti TwICaxqY

ti potrebbe interessare anche
Donna Antic Premio 892 Blu Stivaletti Marco Tozzi navy 25446 TqUPw Donna Antic Premio 892 Blu Stivaletti Marco Tozzi navy 25446 TqUPw Donna Antic Premio 892 Blu Stivaletti Marco Tozzi navy 25446 TqUPw Donna Antic Premio 892 Blu Stivaletti Marco Tozzi navy 25446 TqUPw Donna Antic Premio 892 Blu Stivaletti Marco Tozzi navy 25446 TqUPw Donna Antic Premio 892 Blu Stivaletti Marco Tozzi navy 25446 TqUPw Donna Antic Premio 892 Blu Stivaletti Marco Tozzi navy 25446 TqUPw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna 25446 Marco Blu Tozzi Premio Antic 892 Stivaletti navy
Premio Donna Marco navy 892 Blu 25446 Stivaletti Tozzi Antic Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 892 navy Stivaletti Tozzi Antic Premio 25446 Donna Blu Marco
Redazione alfemminile Premio 25446 892 navy Antic Stivaletti Tozzi Blu Donna Marco

Donna Antic Premio 892 Blu Stivaletti Marco Tozzi navy 25446 TqUPw

pull Mocassini Up Tamaris 23616 Marrone Donna chestn 8x0qw Memory Cushion Nere Tg Cora Scholl 39 qIHOwq