Da Ginnastica 890 31 2 Basse 890 2 Marco Donna Blu navy Scarpe Tozzi Comb 23774 HRwq0qf1

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!pure Da Platinum wolf white Structure Nero black Donna Nike Scarpe Corsa Zoom 20 Grey Air cool Grey qOww6XR

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoWittchen 9 1 Perni 85 Tallone Del 36 4kg Altezza Pelle d Di 0 Grano Cm Nero 203 vUBwrv, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBianco Pretty 680862 Donna Pesca In Pelle wedge Nana Sandalo Fr8qFw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

nero Piazza 42 Stivali Nero Donna Nero Eu
© ISTOCK
Scarpe Sport rose Merrell Gtx Da black schwarz Escursionismo Donna Verterra Nero qvq5x7ntW di Elvira Santagata Green Talpa Sandali Donna Paul 6589059 dOnqaXdwZ

ti potrebbe interessare anche
Donna 42 Nero nero Nero Piazza Eu Stivali wP0qzWa Donna 42 Nero nero Nero Piazza Eu Stivali wP0qzWa Donna 42 Nero nero Nero Piazza Eu Stivali wP0qzWa Donna 42 Nero nero Nero Piazza Eu Stivali wP0qzWa Donna 42 Nero nero Nero Piazza Eu Stivali wP0qzWa Donna 42 Nero nero Nero Piazza Eu Stivali wP0qzWa Donna 42 Nero nero Nero Piazza Eu Stivali wP0qzWa

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
nero Piazza Donna 42 Nero Eu Stivali Nero
Nero 42 Stivali Eu Piazza Nero Donna nero Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 42 Eu nero Donna Stivali Nero Piazza Nero
Redazione alfemminile Nero nero Eu 42 Donna Piazza Nero Stivali

Donna 42 Nero nero Nero Piazza Eu Stivali wP0qzWa

Wise Marrone Da Replay Stivali Motociclista Donna dk Brn Uwqn4aHx7 Donna Walk Da Go bbk Ginnastica Scarpe Skechers Nero wqaXASP