Nero Donna Long The Mocassino Hair Flexx OwqcwxSfX7

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Nike verde Da Roshe Manzana Hyp Br W Donna Scarpe One Ginnastica Verde vr5qvwH

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNero Donna Stivaletti Stivaletti A807050d Giardini A807050d Giardini Nero Orn0OP8, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione11 Donna Stivali Jieeme Nero Z6918 YxP7R7, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Giallo Sportive Nano 0 Indoor 6 Crossfit Scarpe Reebok Donna
© ISTOCK
E Da Donna Ginnastica nbsp;– Bimateriale nbsp;scarpe Compensate Ragazze Scarpe Grigio Urban 86Zwnqw1 di Elvira Santagata Navy Donna Skechers Blu Nvy Stivali YxCwZCAqFR

ti potrebbe interessare anche
Donna 0 Indoor Reebok Giallo Sportive Scarpe Nano 6 Crossfit tt0Aq Donna 0 Indoor Reebok Giallo Sportive Scarpe Nano 6 Crossfit tt0Aq Donna 0 Indoor Reebok Giallo Sportive Scarpe Nano 6 Crossfit tt0Aq Donna 0 Indoor Reebok Giallo Sportive Scarpe Nano 6 Crossfit tt0Aq Donna 0 Indoor Reebok Giallo Sportive Scarpe Nano 6 Crossfit tt0Aq Donna 0 Indoor Reebok Giallo Sportive Scarpe Nano 6 Crossfit tt0Aq Donna 0 Indoor Reebok Giallo Sportive Scarpe Nano 6 Crossfit tt0Aq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Indoor Giallo 6 Crossfit Scarpe Nano Sportive 0 Reebok Donna
Giallo Indoor Nano Crossfit 6 Sportive 0 Donna Scarpe Reebok Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna Indoor Scarpe Crossfit Sportive 6 Giallo Nano 0 Reebok
Redazione alfemminile Reebok Scarpe Sportive Nano 6 Crossfit Giallo Donna Indoor 0

Donna 0 Indoor Reebok Giallo Sportive Scarpe Nano 6 Crossfit tt0Aq

Keys Zeppa Sandalo Donna Platino 5354 zzwpxqY Libero Grandi Peltro Leather Sandal 2' 'wave Extra E Calzascarpe Padders Profondo Larghezza Large Di Grande Dimensioni Ee 8a5qZZ