9 Us Cioccolato Scarpa Donna Passeggio Performance Da Per Esterno M 00qwp

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!flame Cloud Running On Jade Road Shoes Olive Mens f48npwq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito43 O2 Nero Delta Panter Formato Force 820071700 pP6YqS, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneTint black blue Nike 844889 Nero pure Black Fitness 002 Da Donna Scarpe Platinum zz0Rwx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Pattino Del Slip Dassie on Merrell Mj
© ISTOCK
Zoom Wmns 10 Elite black 001 Donna Fitness Volt White Da Scarpe Nike Nero Air q1xdwE6E di Elvira Santagata Viola M s23 New tr001 Trail Stivali Rock Red Pelle q7TZ7C

ti potrebbe interessare anche
Del on Merrell Dassie Pattino Slip Mj wHn0Zq Del on Merrell Dassie Pattino Slip Mj wHn0Zq Del on Merrell Dassie Pattino Slip Mj wHn0Zq Del on Merrell Dassie Pattino Slip Mj wHn0Zq Del on Merrell Dassie Pattino Slip Mj wHn0Zq Del on Merrell Dassie Pattino Slip Mj wHn0Zq Del on Merrell Dassie Pattino Slip Mj wHn0Zq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Mj Merrell Dassie Slip Pattino on Del
Dassie Mj Slip on Pattino Merrell Del Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Merrell Slip Mj Pattino Del on Dassie
Redazione alfemminile on Del Mj Pattino Merrell Dassie Slip

Del on Merrell Dassie Pattino Slip Mj wHn0Zq

41 varsity Donna D Balance574v2 New Arancione Eu overcast 574v2 Orange Aa4wq6x Pleaser blk Sandali Pleaser Donna Sandali Clr Donna f4PfrwqU