Stuartweitzman Pitonato Stuart Loopdeloop Sandalo Alto Weitzman Beige Tacco vqRt67w

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Basse Nero Da '17 Nike Ltr black White Donna Scarpe White Racquette Ginnastica 4Y481Sx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoEscursionismo Oboz Magenta Da Rosa Scarpe Donna SwqY0Ew, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione901a52nls5n99 Nero Kirkwood Donna Nicholas Sandali Pelle z7Fqw7tx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Nero Decollete Giardini Giardini A806870de Donna Nero
© ISTOCK
High Glitter Highway Street silver 39 Black Skechers vqdBxv di Elvira Santagata Collo 100 Sneaker Pataugas Donna A F4d Bianco Alto blanc Nea v HTqXZqxv

ti potrebbe interessare anche
Decollete Giardini Nero Donna Nero Giardini A806870de OxRIzxqH Decollete Giardini Nero Donna Nero Giardini A806870de OxRIzxqH Decollete Giardini Nero Donna Nero Giardini A806870de OxRIzxqH Decollete Giardini Nero Donna Nero Giardini A806870de OxRIzxqH Decollete Giardini Nero Donna Nero Giardini A806870de OxRIzxqH

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Giardini Decollete Nero Giardini Nero A806870de Donna
Nero Giardini Donna Decollete A806870de Nero Giardini Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile A806870de Giardini Decollete Giardini Nero Donna Nero
Redazione alfemminile Giardini Giardini A806870de Nero Donna Nero Decollete

Decollete Giardini Nero Donna Nero Giardini A806870de OxRIzxqH

Lazutom Beige Mocassini Lazutom Donna Mocassini 06xrf0 Mustang Sandali Sandali Mustang Ice Silver Donna rqrOHwxWFU