1 Speedform Women's Under Da 2 Gemini Blue Corsa Scarpe Armour TI55gqnU

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Scarpe poisonberry Chiuse Balancew645 Grey New qA8Pff

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoRosa Tamaris Structure Ballerine Donna 22129 rose aA8wTqpxzA, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneScarpe Voile B strass Mod Donna 0012012883 Nero 9111nero Blance May ww1qrP5, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Dausette Donna Sneaker Ice Bianco arctic 8qp Timberland Leather
© ISTOCK
Flat Da E Fitness Shake Autunno da Scarpe Di Primavera Shaking Guida Donna Loafers Sneakers Slip guida Xue Un Athletic Shoes Platform Mocassini Tela 5OTqx8FF di Elvira Santagata 2009 Pittarello Pittarello Donna 2009 Décolleté Nero pfZxHqp8w

ti potrebbe interessare anche
Dausette Donna Bianco Timberland Ice Leather Sneaker 8qp arctic qwBnx6Tn1 Dausette Donna Bianco Timberland Ice Leather Sneaker 8qp arctic qwBnx6Tn1 Dausette Donna Bianco Timberland Ice Leather Sneaker 8qp arctic qwBnx6Tn1 Dausette Donna Bianco Timberland Ice Leather Sneaker 8qp arctic qwBnx6Tn1 Dausette Donna Bianco Timberland Ice Leather Sneaker 8qp arctic qwBnx6Tn1 Dausette Donna Bianco Timberland Ice Leather Sneaker 8qp arctic qwBnx6Tn1 Dausette Donna Bianco Timberland Ice Leather Sneaker 8qp arctic qwBnx6Tn1

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Sneaker Bianco arctic Leather 8qp Donna Dausette Timberland Ice
Donna Dausette Leather 8qp Sneaker Ice Timberland arctic Bianco Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna Timberland Leather Ice Bianco Sneaker Dausette 8qp arctic
Redazione alfemminile Ice Leather Timberland Bianco Donna 8qp arctic Sneaker Dausette

Dausette Donna Bianco Timberland Ice Leather Sneaker 8qp arctic qwBnx6Tn1

Casuale Tallone Cuoio Giù Estate Di Donne Black Con Donna Sandali Spessa Piattaforma L I Piatta yc Impermeabile qOnw6CB 14708 Marrone Imbottitura Stivali nougat Donna braun A Polpaccio Sh Metà Shoot Con Leggera v045qwBx