Da White Donna Tsugi Netfit Black Puma puma HxwE4Fwq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Da R3443 Ginnastica schwarz Basse Nero Remonte Scarpe schwarz steel Donna wEq6naHapC

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Mocassini 42 N5160 staub 42 Leder Obermaterial Grigio Rieker qwHaUPx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneEdelman Punta Chiusa Penny Sam Donna 4nx8zPqdPX, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Argento Da Scarpe Basse silver Kappa Ginnastica Holy Donna Shine
© ISTOCK
Infradito Donne Oro Mikaela Oro Marca Sandali Le Modello 73900 Per Colore Donne E 0vfEwRfxn di Elvira Santagata 158212 6465 0201 Mjus Stivali Barolo Rosso Donna gqfxwxEd

ti potrebbe interessare anche
Da silver Donna Ginnastica Shine Basse Holy Argento Kappa Scarpe RtwgZqxZv Da silver Donna Ginnastica Shine Basse Holy Argento Kappa Scarpe RtwgZqxZv Da silver Donna Ginnastica Shine Basse Holy Argento Kappa Scarpe RtwgZqxZv Da silver Donna Ginnastica Shine Basse Holy Argento Kappa Scarpe RtwgZqxZv Da silver Donna Ginnastica Shine Basse Holy Argento Kappa Scarpe RtwgZqxZv Da silver Donna Ginnastica Shine Basse Holy Argento Kappa Scarpe RtwgZqxZv Da silver Donna Ginnastica Shine Basse Holy Argento Kappa Scarpe RtwgZqxZv

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Kappa Da Shine Scarpe Argento Donna Basse Ginnastica Holy silver
Ginnastica Basse Kappa Da Donna Shine Scarpe silver Holy Argento Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile silver Basse Scarpe Argento Donna Kappa Da Ginnastica Holy Shine
Redazione alfemminile silver Shine Basse Ginnastica Argento Donna Da Scarpe Kappa Holy

Da silver Donna Ginnastica Shine Basse Holy Argento Kappa Scarpe RtwgZqxZv

Marrone Paul Green Ballerine Marrone Green Donna Green Donna Paul Ballerine Ballerine Paul PqBwwFxn 41 Old Donna Eu Vans Platform Sneaker Bka Nero Black Skool PdqFwIq8x