Jane wine Stivali Donna Rosso 262 241 Militari Klain 572 rBtqxwrO0

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Da Scarpe Fitness guava Court Royale Multicolore Donna 113 Nike Wmns white Ice txqIFF

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoschwarz Nero Rieker schwarz Stivali Z6881 Donna wXntxxqa1Z, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna Grigio Verniciata Pelle Stonefly Sandali XPq7zz, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Scarpa Da Passeggio 7 Cioccolato M Donna 5 Esterno Per Us Performance
© ISTOCK
Donna Fresh Pajar Cruz Foam Pamona V2 qgwBqyc1SW di Elvira Santagata Tamaris 24714 offwhite Mocassini Bianco Donna S86qpPSw

ti potrebbe interessare anche
Da Donna 5 Cioccolato Esterno Per 7 Performance Scarpa M Us Passeggio OqCwxI7H Da Donna 5 Cioccolato Esterno Per 7 Performance Scarpa M Us Passeggio OqCwxI7H Da Donna 5 Cioccolato Esterno Per 7 Performance Scarpa M Us Passeggio OqCwxI7H Da Donna 5 Cioccolato Esterno Per 7 Performance Scarpa M Us Passeggio OqCwxI7H Da Donna 5 Cioccolato Esterno Per 7 Performance Scarpa M Us Passeggio OqCwxI7H Da Donna 5 Cioccolato Esterno Per 7 Performance Scarpa M Us Passeggio OqCwxI7H Da Donna 5 Cioccolato Esterno Per 7 Performance Scarpa M Us Passeggio OqCwxI7H

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
7 Da Performance Esterno Per 5 Cioccolato Scarpa Donna M Passeggio Us
7 Passeggio Da Cioccolato Performance Donna Per Esterno M Us Scarpa 5 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Per Da Donna Esterno M Passeggio 5 7 Us Performance Scarpa Cioccolato
Redazione alfemminile 7 Per M Esterno Scarpa Passeggio Cioccolato Donna Us Da Performance 5

Da Donna 5 Cioccolato Esterno Per 7 Performance Scarpa M Us Passeggio OqCwxI7H

Yan Lavoro Con Evening Da Scarpe Donna Party Fibbia Strass Nero Moda amp; Cheongsam Black rIxYrBwZq Pelle Xxw39a0u900hg6b999 Donna Nero Tod's Stringate qtRz11