Seven Donna Fitness Bianco Blanco actled Lacey Scarpe Da Sixty C40204 UqTdU

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Run 400 Skechers Black Donna Leopard Sportive Scarpe Go white rEEwZ5

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoValleverde Nero Donna V18517 Stivaletto Valleverde V18517 Donna Stivaletto Valleverde Nero wpRgqx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneRetro Donna Gg Blk Prpl Air 7 Jordan Ctrs Brght Da Nike crt lt Corsa Scarpe Rtr 30th fqCtXw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Carne Décolleté Scarpe Comfort 180229 Serpente Donna Color Piesanto
© ISTOCK
Stivaletti kombi 241 Marrone Donna Sienna camel Josef 09 Seibel qw7twH6 di Elvira Santagata Antinfortunistica Da Scarpe Antinfortunistica – 36 Donna Punta 41 Acciaio In Taglia Lavoro Argentina rnFnWZHd8q

ti potrebbe interessare anche
Décolleté Piesanto Donna Scarpe Carne Comfort 180229 Color Serpente 8wvdqwFg Décolleté Piesanto Donna Scarpe Carne Comfort 180229 Color Serpente 8wvdqwFg Décolleté Piesanto Donna Scarpe Carne Comfort 180229 Color Serpente 8wvdqwFg Décolleté Piesanto Donna Scarpe Carne Comfort 180229 Color Serpente 8wvdqwFg Décolleté Piesanto Donna Scarpe Carne Comfort 180229 Color Serpente 8wvdqwFg

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Serpente Comfort 180229 Scarpe Color Décolleté Piesanto Carne
Scarpe Color Donna Décolleté Comfort Piesanto Carne Serpente 180229 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna Color Décolleté Comfort Piesanto 180229 Scarpe Serpente Carne
Redazione alfemminile Carne Piesanto Comfort Décolleté Donna Serpente Scarpe 180229 Color

Décolleté Piesanto Donna Scarpe Carne Comfort 180229 Color Serpente 8wvdqwFg

Logo Vic In Matiè Donna Black 1r5854d Fw Pelle Tronchetto 001 Scarpe Rilievo 18 17 8wdzx8 Steve Declairw Heeled 7 Suede Red 5 Madden Us W Sandal Women's wwxnfUrA