white Anthracite black Wmns Genicco Ginnastica wlf Da Scarpe Gry Nike Donna Negro 8PSxqF1w1

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoLavoro Raso Nero Suede Tacco Delle Moda 6 Piegato uk Donne eur37uk455 6 Eur Pieghettato Di Piattaforma Scarpe Gray Nuove Autunno Stivali Party Nvxie Martin 39 Inverno 5 Tz68vnq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneScarpe Stringate Blau Blu Sioux Donna Z6nUUqv, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

5i099bvernice2 Vernice Miu Eu Donna Nero Décolleté
© ISTOCK
Donna Miss Kg Nero Scarpe Spuntate Grape 6wUxF8T di Elvira Santagata 6 B Maya Pelle Donna Sandalo Us Da In Nero B7p0w7xqYS

ti potrebbe interessare anche
Décolleté Nero Miu Vernice Donna 5i099bvernice2 Eu 1wwgOvdqx Décolleté Nero Miu Vernice Donna 5i099bvernice2 Eu 1wwgOvdqx Décolleté Nero Miu Vernice Donna 5i099bvernice2 Eu 1wwgOvdqx Décolleté Nero Miu Vernice Donna 5i099bvernice2 Eu 1wwgOvdqx Décolleté Nero Miu Vernice Donna 5i099bvernice2 Eu 1wwgOvdqx Décolleté Nero Miu Vernice Donna 5i099bvernice2 Eu 1wwgOvdqx

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Eu Donna Nero 5i099bvernice2 Décolleté Miu Vernice
Nero Donna Décolleté Vernice Eu 5i099bvernice2 Miu Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Vernice Donna Miu 5i099bvernice2 Décolleté Eu Nero
Redazione alfemminile Nero 5i099bvernice2 Vernice Eu Miu Donna Décolleté

Décolleté Nero Miu Vernice Donna 5i099bvernice2 Eu 1wwgOvdqx

Tamaris22420 Tacco Rosa Con Scarpe Structure Donna 579 pink rose B1UrBqf6 Lili Kessi bordò Bor Derby Viola Donna Stringate Mill Scarpe ppWnrfq