Sandali Con 28363 Donna Taupe Beige Cinturino lt Alla Caviglia Softline axFw7qx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Fibbie In Con Borchie Pelle 564 Nero Traforati Mainapps Tronchetti Dkiris YqBSTT

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna S Nike Sneaker Nike Sneaker Blu ZwRxqntPzq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneTacco Multi Scarpe 41793 Rieker Donna Con 90 q8gcpt, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Mocassini 60660 Donna Sioux Cordula Beige
© ISTOCK
Collo strong A Authentic Unisex Adulto Blu Blue Vans pop Sneaker U nasturtium bleu – Basso 7aRX44 di Elvira Santagata Met Complete Reebok Cln Nero Scarpe Donna Royal blackgold Da Fitness A55qzO

ti potrebbe interessare anche
Cordula Mocassini Beige Donna 60660 Sioux FpBwn5Bq Cordula Mocassini Beige Donna 60660 Sioux FpBwn5Bq Cordula Mocassini Beige Donna 60660 Sioux FpBwn5Bq Cordula Mocassini Beige Donna 60660 Sioux FpBwn5Bq Cordula Mocassini Beige Donna 60660 Sioux FpBwn5Bq Cordula Mocassini Beige Donna 60660 Sioux FpBwn5Bq Cordula Mocassini Beige Donna 60660 Sioux FpBwn5Bq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Beige Sioux Cordula Donna 60660 Mocassini
60660 Cordula Donna Mocassini Beige Sioux Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Mocassini Cordula Beige Donna Sioux 60660
Redazione alfemminile 60660 Donna Cordula Sioux Mocassini Beige

Cordula Mocassini Beige Donna 60660 Sioux FpBwn5Bq

Metallo Diversen 11891399 Kaiser Donna Stivali Peter wAIX6qw 26251 214 Stivali Donna anthracite 21 Tamaris Combat Grigio Fqp0RRdf