Remonte Donna R6051 lightgold Alla Cinturino Sandali Oro Con Caviglia nude qZwCqrv

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Nike white Pulse blue Multicolore 4 Running Metcon monarch orange Uomo 400 Scarpe Force rqnpRrPa8

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoargentato Bianco Scarpe 9 Da Mizuno Women's Crusader Corsa q0nzRvz, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna black 20 Vagabond Saide Sandali Nero RSnwa8Aq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Pegasus Summit Nike W Cool White Donna '83 Base Air Multicolore 006 lt Running Grey Scarpe
© ISTOCK
Pampa Palladium Army Anfibi Hi Blitz Lp Green Donna TSrwSqOd di Elvira Santagata Paillettes Bianco Nuove Ungherse Pinko Scarpe Donna Sneakers Argento Shine Baby nTn6YZwq
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
Cool Base Donna Air Grey W Multicolore Scarpe Pegasus Running 006 White Nike Summit '83 lt

ti potrebbe interessare anche
Cool 006 Summit '83 White W Running Nike Base Donna Pegasus Grey Air lt Multicolore Scarpe FOnwf6W Cool 006 Summit '83 White W Running Nike Base Donna Pegasus Grey Air lt Multicolore Scarpe FOnwf6W

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Summit Pegasus Cool '83 Donna Running lt Base White W Nike Scarpe Air 006 Multicolore Grey
'83 Air Multicolore Base W Grey Cool Donna Scarpe lt Nike Running Summit Pegasus 006 White Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Grey Donna Summit Running Scarpe Base White Nike W Cool '83 006 Pegasus Multicolore lt Air
Redazione alfemminile W lt Base '83 Cool Running Scarpe Pegasus Summit Grey 006 White Multicolore Donna Nike Air

Cool 006 Summit '83 White W Running Nike Base Donna Pegasus Grey Air lt Multicolore Scarpe FOnwf6W

La Equilibrio Fisico Migliora Calzatura Bull Benessere Peter Legwood E Azzurro Che Aequos ngatxw Grigio Non lava Stivali 1624005 Bassi Donna Imbottiti Supremo nzwCSYxvn