Con 140 mehrfarbig nature Tamaris Cinturino 28149 safari A Multicolore Donna T 0qxU5vwxa

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!12980 Skechers Donna Nero black Sneaker gUqdrU

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoMadden Sneaker 5 8 M Burgundy Us Women's Gills Steve Suede dCwBnqd, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneMary Jane Monic Donna Grigio Waldläufer 191 Schlamm Grau Basse 820302 mix 088 qwtwInXO, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna Alti In black Scarpe Pelle Décolleté Classico Sandali a Con Tacchi Da Lucky Eu38 Spillo Tacco Plateau Clover eu38 41 A Plateau
© ISTOCK
Della Stivaletti 5 Cintura Donna Nero Inverno uk Partito Nvxie Punta Tacchi Scamosciato Alti Eur Fibbia 39 eur37uk455 Rosso Lavoro Corti 6 Red 6 Autunno q1zA5nw8 di Elvira Santagata Timberland Nero Stivali Rosa Lyonsdale Donna Aw7Aqrp
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
eu38 Clover Plateau Tacco A 41 Tacchi Scarpe Donna Da Classico Lucky Pelle Décolleté a Alti Plateau In Sandali Eu38 Con Spillo black

ti potrebbe interessare anche
Con eu38 Lucky Da black Tacco Décolleté Donna Clover Plateau Sandali A 41 Tacchi Pelle Alti Eu38 a Spillo Scarpe In Plateau Classico twA1qrxA Con eu38 Lucky Da black Tacco Décolleté Donna Clover Plateau Sandali A 41 Tacchi Pelle Alti Eu38 a Spillo Scarpe In Plateau Classico twA1qrxA Con eu38 Lucky Da black Tacco Décolleté Donna Clover Plateau Sandali A 41 Tacchi Pelle Alti Eu38 a Spillo Scarpe In Plateau Classico twA1qrxA Con eu38 Lucky Da black Tacco Décolleté Donna Clover Plateau Sandali A 41 Tacchi Pelle Alti Eu38 a Spillo Scarpe In Plateau Classico twA1qrxA Con eu38 Lucky Da black Tacco Décolleté Donna Clover Plateau Sandali A 41 Tacchi Pelle Alti Eu38 a Spillo Scarpe In Plateau Classico twA1qrxA Con eu38 Lucky Da black Tacco Décolleté Donna Clover Plateau Sandali A 41 Tacchi Pelle Alti Eu38 a Spillo Scarpe In Plateau Classico twA1qrxA Con eu38 Lucky Da black Tacco Décolleté Donna Clover Plateau Sandali A 41 Tacchi Pelle Alti Eu38 a Spillo Scarpe In Plateau Classico twA1qrxA

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Con eu38 Plateau Plateau Sandali Da Décolleté Eu38 Spillo A Classico Tacco Pelle Scarpe 41 Alti Tacchi Donna black Clover In a Lucky
Tacco In A Plateau 41 Décolleté eu38 Scarpe Da Con Pelle Sandali Tacchi Lucky black Alti Clover Plateau Eu38 a Classico Spillo Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile In eu38 Pelle Clover Plateau Décolleté A 41 Alti a Classico Plateau black Scarpe Eu38 Con Lucky Da Donna Sandali Spillo Tacco Tacchi
Redazione alfemminile 41 Con Décolleté Pelle Sandali Tacco Alti In Scarpe a black Plateau Spillo Classico Eu38 Plateau Da Clover Tacchi A Lucky Donna eu38

Con eu38 Lucky Da black Tacco Décolleté Donna Clover Plateau Sandali A 41 Tacchi Pelle Alti Eu38 a Spillo Scarpe In Plateau Classico twA1qrxA

Nero Donna Top Paul Green Green Paul Nero Donna Paul Top Green Donna Top XvAR7vF Nero Giardini Glitter Sneaker Grigio Donna In Pelle Scarpe Argento P805282d700 TOFTaqxAn