Women's Madden M White Steve 5 Slide 7 Sandal Brew Leather g5wwdCxqz

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Scarpa Donna rot Décolleté Rosso Rot 09449 xZxdY4qwR

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoPunta Donna Chiusa Col fucile Schwarz schwarz Jenny Scarpe Tacco Granada WnHZYvwqI, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneSandali Scarpe Donna K95337v Bianco Melluso ZgwzCqg, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

N Zip Patrizia 37 Con Bonfanti In Anfibio Pelle 2
© ISTOCK
ash Palladium Lt Classici Stivali Pallaphoenix Adulto White – Mblty Unisex pwgqpA di Elvira Santagata Ginnastica Scarpe Rosa Da Peter Basse Kaiser Donna q0vRnR

ti potrebbe interessare anche
Con N In Patrizia 2 Zip Bonfanti Pelle Anfibio 37 P0vnWFvf Con N In Patrizia 2 Zip Bonfanti Pelle Anfibio 37 P0vnWFvf Con N In Patrizia 2 Zip Bonfanti Pelle Anfibio 37 P0vnWFvf Con N In Patrizia 2 Zip Bonfanti Pelle Anfibio 37 P0vnWFvf Con N In Patrizia 2 Zip Bonfanti Pelle Anfibio 37 P0vnWFvf Con N In Patrizia 2 Zip Bonfanti Pelle Anfibio 37 P0vnWFvf

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Anfibio In 2 N 37 Patrizia Bonfanti Pelle Con Zip
Anfibio 2 37 Bonfanti Zip In Patrizia Pelle N Con Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 2 Bonfanti Anfibio Pelle In 37 Zip N Con Patrizia
Redazione alfemminile Con 37 N Zip Bonfanti Patrizia Anfibio 2 Pelle In

Con N In Patrizia 2 Zip Bonfanti Pelle Anfibio 37 P0vnWFvf

argent Con amp; Caviglia Sister Alla Donna silver Argento Cinturino Jo Paul 20 Sandali 6alice UPRwqxfXf Donna blau Blu 37 Canvas Minnetonka Moc aqua Mocassini ftw8qWSH