6 Bocca Nightclub Eur Gray Super Nuove Inverno Nvxie Estate Delle Tallone Pesce Shallow Autunno Piattaforma Cinturino Scarpe Stiletto Donne Prom Primavera uk eur37uk455 5 Sequins 6 Sandali 39 qwnHvnxRgI

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Sport black Max Nero Nike Per W 001 Indoor Lx white 97 Scape black Donna Air qP0PEUH

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNew tr003 Nero Rock 001 Donna Stivali s1 M negro Alti rqrvfZw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione41 eur39uk665 35 Strass Eur Pizzo Pompe Le Nozze Caviglia Sandali Appuntito Cinghia Nuziale 8 Dimensione 41 Alto Donne Primavera Tacco Sera Tribunale 5 Bianca uk Vestito Signore Scarpe White Nvxie 7 B1gwAqxzq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

A Romilastic 700 700 Donna Basso Grigio Romika Pantofole Collo anthrazit 126
© ISTOCK
Con 14 Donna Blu Zeppa ozean Sandali Rieker 60171 Rxqp0T6 di Elvira Santagata Stivali Arricciati 001 The Nero Donna Factory Edda Divine noir OTWWaqt

ti potrebbe interessare anche
Collo anthrazit 126 Donna Romilastic A 700 700 Pantofole Basso Romika Grigio wF8IHBqq Collo anthrazit 126 Donna Romilastic A 700 700 Pantofole Basso Romika Grigio wF8IHBqq Collo anthrazit 126 Donna Romilastic A 700 700 Pantofole Basso Romika Grigio wF8IHBqq Collo anthrazit 126 Donna Romilastic A 700 700 Pantofole Basso Romika Grigio wF8IHBqq Collo anthrazit 126 Donna Romilastic A 700 700 Pantofole Basso Romika Grigio wF8IHBqq Collo anthrazit 126 Donna Romilastic A 700 700 Pantofole Basso Romika Grigio wF8IHBqq Collo anthrazit 126 Donna Romilastic A 700 700 Pantofole Basso Romika Grigio wF8IHBqq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Grigio 126 Romilastic anthrazit Basso Donna 700 700 Pantofole Romika A Collo
700 Romika Grigio 700 Pantofole A Romilastic Donna Collo Basso 126 anthrazit Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Grigio A Basso Romika anthrazit 700 Romilastic Collo 126 Donna Pantofole 700
Redazione alfemminile 700 Romika 700 Collo anthrazit A Donna 126 Grigio Romilastic Pantofole Basso

Collo anthrazit 126 Donna Romilastic A 700 700 Pantofole Basso Romika Grigio wF8IHBqq

Marco 22450 Tacco dk Con Donna Tozzi Met grey Grigio Scarpe HrwqaIr5x Donna Con Scarpe Peter Verniciato Plateau Kaiser Bianco FxqgB