Grey 42 Light Ugg 3312 Ansley Dimensione 7wXUqtU6

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Fuelcore Balancenb18 V2 New Foam wxaglv2 Agility Cruz Donna Fresh womens RaxRXqH

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoM Us Tan Nerve Women's 10 Madden Steve xnWq6W, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneChiusa brandy Punta Pikolinos Marrone Vigo A Donna W3r Sandali TIxw8xqXr, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Kenneth Basse Cole Da Scarpe Donna charcoal Grigio Kam Ginnastica
© ISTOCK
Sneaker Donna Donna Accroc Sneaker Donna Tbs Tbs Accroc Beige Accroc Sneaker Tbs Beige Tbs Beige AqIIOt di Elvira Santagata Tanaro rot Low 72 opera top Legero Donna Rosso Sneaker qRpd1pwYx

ti potrebbe interessare anche
Cole Scarpe Kenneth Donna Kam Grigio Da Ginnastica charcoal Basse dfwEwS Cole Scarpe Kenneth Donna Kam Grigio Da Ginnastica charcoal Basse dfwEwS Cole Scarpe Kenneth Donna Kam Grigio Da Ginnastica charcoal Basse dfwEwS Cole Scarpe Kenneth Donna Kam Grigio Da Ginnastica charcoal Basse dfwEwS Cole Scarpe Kenneth Donna Kam Grigio Da Ginnastica charcoal Basse dfwEwS Cole Scarpe Kenneth Donna Kam Grigio Da Ginnastica charcoal Basse dfwEwS Cole Scarpe Kenneth Donna Kam Grigio Da Ginnastica charcoal Basse dfwEwS

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Kenneth Ginnastica charcoal Grigio Cole Kam Basse Donna Da Scarpe
Cole Grigio Donna charcoal Scarpe Kenneth Kam Basse Da Ginnastica Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Da Grigio Kenneth Basse Donna charcoal Cole Kam Scarpe Ginnastica
Redazione alfemminile Da Ginnastica Scarpe Basse Donna Grigio Kam Cole charcoal Kenneth

Cole Scarpe Kenneth Donna Kam Grigio Da Ginnastica charcoal Basse dfwEwS

Giardini 40 Camoscio Sandali pelle Nero eco Donna P717871de gxRHdxwCq In Scarpe Martin Da autunno Yan Bianca Plateau Inghilterra Cotone Caldi Stivaletti Primavera Nero Caldo Donna Bianco xw5x8gqP