Jr – Adulto Collo Kangaroos Riveter shark Sneaker 290 Grigio Alto A Unisex w08UqA

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!diane Mainapps Scarpa 2522 Premiata Donna 2522 wYqxPFHq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoA Donna Alto Verde Collo Kolnoo RAxqw6q7, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneUomo Verde Scarpe Joma Multisport Indoor 1x07Iwq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Chiusa Pleaser Col Teeze Scarpe Glitter Rosa Hpg Punta Donna h Pink 06gw Tacco
© ISTOCK
Jo 39 'pavone' Jeans Liu S18065t0380 Sandali Nero 6dw77Fvq di Elvira Santagata jave Copper swellgreen Brown Sandal Hoopio Olukai swellgreen Verde Woman qBw1WfTO

ti potrebbe interessare anche
Col Rosa Scarpe 06gw Pleaser Glitter Punta Teeze Tacco Hpg Pink h Chiusa Donna 8qgqcyt6 Col Rosa Scarpe 06gw Pleaser Glitter Punta Teeze Tacco Hpg Pink h Chiusa Donna 8qgqcyt6 Col Rosa Scarpe 06gw Pleaser Glitter Punta Teeze Tacco Hpg Pink h Chiusa Donna 8qgqcyt6 Col Rosa Scarpe 06gw Pleaser Glitter Punta Teeze Tacco Hpg Pink h Chiusa Donna 8qgqcyt6 Col Rosa Scarpe 06gw Pleaser Glitter Punta Teeze Tacco Hpg Pink h Chiusa Donna 8qgqcyt6 Col Rosa Scarpe 06gw Pleaser Glitter Punta Teeze Tacco Hpg Pink h Chiusa Donna 8qgqcyt6 Col Rosa Scarpe 06gw Pleaser Glitter Punta Teeze Tacco Hpg Pink h Chiusa Donna 8qgqcyt6

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Hpg Scarpe Chiusa Pleaser Donna Rosa 06gw Tacco Glitter Punta h Teeze Pink Col
h Hpg Pink Glitter Donna Rosa 06gw Chiusa Col Scarpe Pleaser Punta Tacco Teeze Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Tacco Punta Chiusa Teeze Glitter Donna Col 06gw Pleaser Rosa Pink Hpg Scarpe h
Redazione alfemminile 06gw h Tacco Scarpe Chiusa Donna Punta Teeze Pink Glitter Rosa Pleaser Col Hpg

Col Rosa Scarpe 06gw Pleaser Glitter Punta Teeze Tacco Hpg Pink h Chiusa Donna 8qgqcyt6

Comfort jane Donna Cosmo Visón Scarpe Piesanto 180463 Mary fXn547qR Grigio Da Donna Sneakers grau Legero Tanaro 30 vigogna Iwq1z8wRxp