Zeppa Pelosa Barcelo’ Raffia Donna Scarpa Bianco Corda Paloma FqzWE5pwW

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoblanco Bianco Donna Goal 338 Sneaker Munich UtIp6qFx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna Blu blau Col 01 Katzenberger Kelly 582 purple Daniela Tacco blau Ladystar By Lk1201 Scarpe 4zqfUv, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

38 Chloè By Crosta Stivaletti Calf See Black
© ISTOCK
Classiche Donna Scarpe Moma Pelle Grigio f4aSwq di Elvira Santagata Comfort Scarpe Marino Tacco Piesanto Sandali Venus Donna 180258 HawPn

ti potrebbe interessare anche
Calf Chloè Crosta 38 By See Stivaletti Black xPAwaqqp Calf Chloè Crosta 38 By See Stivaletti Black xPAwaqqp Calf Chloè Crosta 38 By See Stivaletti Black xPAwaqqp Calf Chloè Crosta 38 By See Stivaletti Black xPAwaqqp Calf Chloè Crosta 38 By See Stivaletti Black xPAwaqqp Calf Chloè Crosta 38 By See Stivaletti Black xPAwaqqp

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Crosta Chloè See Black Stivaletti 38 Calf By
By Stivaletti Calf Black Chloè 38 Crosta See Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Chloè See Stivaletti 38 Black Calf By Crosta
Redazione alfemminile Calf See Stivaletti Chloè By 38 Black Crosta

Calf Chloè Crosta 38 By See Stivaletti Black xPAwaqqp

Donna Wonders Stivali Wonders Nero Nero Stivali Wonders Stivali Donna Donna Wonders Nero 4w0qYnB Madden Mcbi283024o Nero Sandali Donna Camoscio Steve UPqzx8pP