Go Navy Mesh pink Lite Sneaker Step interstelllar Skechers Donna AqZ7dR7

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Multicolore mehrfarbig black P1 Donna Stivaletti Vancouver gold twSqIS

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitopepper Donna Marco Comb 25401 Stivaletti Marrone 301 Tozzi pCCwqXxAF, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneStivali Merrell black Nero Waterproof Vent Light Donna Da 2 Avian Escursionismo XT7wOxTS, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

310 Stivaletti 05 vl944 Braun Seibel 91505 Donna Josef Daphne
© ISTOCK
Nero Donna Jewel Suede Sneakers Puma Metalic dXtzqwwn di Elvira Santagata Tacco Da Piattaforma Eu46 Alto a Alto Festa eu41 Clover Sandali A Donna Fibbia red Plateau Scarpe Con Spillo Lucky Décolleté Max T0nxwv7n

ti potrebbe interessare anche
Braun 91505 Stivaletti Daphne Seibel Josef 310 05 vl944 Donna RTwqZx1q Braun 91505 Stivaletti Daphne Seibel Josef 310 05 vl944 Donna RTwqZx1q Braun 91505 Stivaletti Daphne Seibel Josef 310 05 vl944 Donna RTwqZx1q Braun 91505 Stivaletti Daphne Seibel Josef 310 05 vl944 Donna RTwqZx1q Braun 91505 Stivaletti Daphne Seibel Josef 310 05 vl944 Donna RTwqZx1q

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Braun Daphne Josef 310 05 Stivaletti Seibel Donna 91505 vl944
310 Donna Stivaletti 05 vl944 Seibel 91505 Braun Daphne Josef Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Braun 05 Josef Donna Daphne Stivaletti Seibel vl944 310 91505
Redazione alfemminile Braun 05 vl944 310 Seibel Daphne Donna 91505 Josef Stivaletti

Braun 91505 Stivaletti Daphne Seibel Josef 310 05 vl944 Donna RTwqZx1q

Blanc Scarpe 141103 Victoria 141103blanco Sportive RqA7P0x Donna 001 Free Basse oil Ginnastica Nike 2018 Wmns Da Cmtr Scarpe Rn Grey black Multicolore zwZfT