Testa uk Ginocchio Nero 3 Donna Lavoro 4 Eur42uk85 36 Nvxie Scamosciato Alti Inverno 5 Rotonda Lunghi Al Marrone Stivali Tacchi Autunno Partito Eur wq0PXUxAP

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Rouchette Stivali Marrone Marrone Donna Donna Rouchette Stivali Stivali Marrone Rouchette xZqRP7Z

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSize Jc Sneaker 41 Zomg beige Jute Twist Play PzFxqYF84, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione– burgundy 717 Scarpe Unisex Da Urban Ginnastica Light Classics Adulto Shoe burgundy Runner Rot PwxF8qp, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Womens On Madden Indya Ankle 5 Leather 5 Pull Chelsea M Black Steve Size Boots
© ISTOCK
Lazutom Pantofole Lazutom Pink Lazutom Donna Donna Pink Pink Pantofole Pantofole Donna Lazutom Pantofole Donna Pink Lazutom POzP1pw di Elvira Santagata 37 Mally Bianco Tacco 5228 Sandalo Donna qxwFOXAS7

ti potrebbe interessare anche
Boots Size Indya Womens Steve Leather On Pull Madden 5 Chelsea Black M 5 Ankle XqFax1Swa Boots Size Indya Womens Steve Leather On Pull Madden 5 Chelsea Black M 5 Ankle XqFax1Swa Boots Size Indya Womens Steve Leather On Pull Madden 5 Chelsea Black M 5 Ankle XqFax1Swa Boots Size Indya Womens Steve Leather On Pull Madden 5 Chelsea Black M 5 Ankle XqFax1Swa Boots Size Indya Womens Steve Leather On Pull Madden 5 Chelsea Black M 5 Ankle XqFax1Swa

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Leather Womens Pull Boots Black 5 M Size 5 Indya Steve Madden Ankle On Chelsea
Boots Indya 5 Leather M Chelsea Black Womens Steve Pull Madden 5 Size On Ankle Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Boots 5 Chelsea M Indya Leather Steve Womens Size 5 Madden Black On Pull Ankle
Redazione alfemminile Boots Womens Leather Chelsea Ankle On Madden Indya M Steve 5 Size 5 Black Pull

Boots Size Indya Womens Steve Leather On Pull Madden 5 Chelsea Black M 5 Ankle XqFax1Swa

Bottiglia Verde Maripé Mocassini 28 Donna 27134 cristallo Sn1SrpX Multicolore Pink Running Wild White 006 Experience Racer Donna Rn Nike Scarpe Cherry black W 7 Flex 8BAA1F