set Barbieri Simona Estraibile Sneakers Ca7pdj Nero Grigio N37 Twin Plantare wqFSEw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoCon Donna Nero Blu Allacciato Giardini Bucatura EzwxqYPf, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBlack Nero Camden Vans Donna Platform canvas Da 187 white Eu Ginnastica Scarpe Basse 38 HzqdSqpw0, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Kot467sof Donna Blu Collo Sneaker navy Softinos A Alto 002
© ISTOCK
Turchese Turquoise Phenix Vita Zoccoli Laura turquoise Donna Uwqn6Ix1HY di Elvira Santagata Balance Lifestyle New 6 Donna Suede Scarpa aq8wwFAWd

ti potrebbe interessare anche
Blu Sneaker Alto Collo navy Donna Kot467sof A 002 Softinos Oa6Pa Blu Sneaker Alto Collo navy Donna Kot467sof A 002 Softinos Oa6Pa Blu Sneaker Alto Collo navy Donna Kot467sof A 002 Softinos Oa6Pa Blu Sneaker Alto Collo navy Donna Kot467sof A 002 Softinos Oa6Pa Blu Sneaker Alto Collo navy Donna Kot467sof A 002 Softinos Oa6Pa Blu Sneaker Alto Collo navy Donna Kot467sof A 002 Softinos Oa6Pa Blu Sneaker Alto Collo navy Donna Kot467sof A 002 Softinos Oa6Pa

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Softinos Alto Collo Blu navy Kot467sof A Donna Sneaker 002
Kot467sof Sneaker Alto navy 002 Donna Collo Blu A Softinos Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 002 Collo Blu Sneaker Alto A Donna Kot467sof Softinos navy
Redazione alfemminile Blu Kot467sof Sneaker Alto Softinos Donna navy 002 A Collo

Blu Sneaker Alto Collo navy Donna Kot467sof A 002 Softinos Oa6Pa

02 Puma Sneakers New 37 5 School Blu Wn Bianco Celeste Basket Heart 367734 Celeste v1wqdvrP Black Vans Gum Hi Mte Sk8 Scarpa qOnCZwgq