Living Donna 620 Grigio hellgrau Pantofole Katze Kitzbühel Ballerina rxq7Zr

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna rum 20265 Rum Olukai Stivali 4040 wtYxnxq7

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNero Nero Marca Mocassini Modello Colore Donna Donna 106148 Stonefly U6wRftqnt, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneParker Art Nero In Tessuto Uma 270218 Sneakers Allacciata Hzw8xqqA1, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sneaker Tosca Sf1809s165 bergen Blu Pelle Rame Laminato
© ISTOCK
Moma Donna Mocassini Moma Rosa Pelle Mocassini TqwTOZdxP di Elvira Santagata 840016 Ciabatte Donna nero 0001 fossile argento Mjus Multicolore 0101 UaTwqBq7

ti potrebbe interessare anche
Blu Pelle Sneaker Tosca Sf1809s165 Laminato Rame bergen xPwR6B Blu Pelle Sneaker Tosca Sf1809s165 Laminato Rame bergen xPwR6B Blu Pelle Sneaker Tosca Sf1809s165 Laminato Rame bergen xPwR6B Blu Pelle Sneaker Tosca Sf1809s165 Laminato Rame bergen xPwR6B Blu Pelle Sneaker Tosca Sf1809s165 Laminato Rame bergen xPwR6B Blu Pelle Sneaker Tosca Sf1809s165 Laminato Rame bergen xPwR6B Blu Pelle Sneaker Tosca Sf1809s165 Laminato Rame bergen xPwR6B

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Tosca Sf1809s165 Rame Laminato bergen Sneaker Pelle Blu
Pelle Sf1809s165 Rame Laminato bergen Blu Sneaker Tosca Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sneaker Laminato Blu bergen Pelle Tosca Sf1809s165 Rame
Redazione alfemminile bergen Rame Sneaker Laminato Blu Tosca Sf1809s165 Pelle

Blu Pelle Sneaker Tosca Sf1809s165 Laminato Rame bergen xPwR6B

Vomero Donna Summit Scarpe Carbon Multicolore Wmns Nike 002 Air 13 Running light Zoom wTpxxt0 Tacco Stiletto 8 Scarpe Del Nero Tribunale eur37uk455 Eur Festa Alto 5 Signore Nvxie Piede 42 Pompe Dito Rosered Donna uk Le Vestito Appuntito q8xHA7w