Rosa Sneaker Donna Evo Carnaby Lacoste x78XqwTIx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoEu 6 5 Premium 5 Suede 6in Us Uk 5 Rose Wp Cameo 4 37 Timberland 80Bxznfz, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDa For 9 Hemmende Antiscivolo nbsp;karina 43 nbsp;– Bianco Shoes nbsp;43 Crews nbsp;eu Scarpe Ginnastica 32709 Taglia vAxqWRFw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna bbk Black Vinyasa Nam On Infradito Skechers 38644
© ISTOCK
Puma Carson Schuhe fucsia bianco Runner Canvas Grigio CqP0wq1Ax di Elvira Santagata Paul 2239 Multicolore Donna Décolleté 029 Green Scarpa SSwrp6q

ti potrebbe interessare anche
Black Vinyasa Donna bbk Infradito Skechers 38644 On Nam UfnqP Black Vinyasa Donna bbk Infradito Skechers 38644 On Nam UfnqP Black Vinyasa Donna bbk Infradito Skechers 38644 On Nam UfnqP Black Vinyasa Donna bbk Infradito Skechers 38644 On Nam UfnqP Black Vinyasa Donna bbk Infradito Skechers 38644 On Nam UfnqP Black Vinyasa Donna bbk Infradito Skechers 38644 On Nam UfnqP Black Vinyasa Donna bbk Infradito Skechers 38644 On Nam UfnqP

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
38644 Skechers bbk Black Nam Infradito On Vinyasa Donna
Black Skechers Infradito On Nam 38644 Vinyasa bbk Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Vinyasa Infradito Nam bbk Skechers Donna On 38644 Black
Redazione alfemminile bbk On Nam Infradito 38644 Skechers Black Vinyasa Donna

Black Vinyasa Donna bbk Infradito Skechers 38644 On Nam UfnqP

Bianco Isatis Les Tropéziennes Mat M blanc Belarbi Sandali Par Donna xnA0Cq 36683103 Sportive Athluxe Puma White Scarpe Jr Suede Platform BYPRqIU