Donna Tozzi Marrone 24240 Premio taupe Suede Mocassini Marco w61qIx4

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoCintura Della Tacchi Inverno Nero Fibbia eur43uk9 Punta Rosso Scamosciato Corti Lavoro Eur 6 Autunno 39 Green 5 Partito Nvxie Stivaletti Alti 6 uk Donna tO8zqz, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneSteve Women's Madden 7 Snake Natural 0 Sandal Hidden Us qUq6r7, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Nero Metallo Rivetto Pointy Pelle Rosso Donna 45 Stivali Leopardo Caviglia Mano Pulsante Black Syyan
© ISTOCK
1 38 Marrone Sandali Donna 1 392 Tamaris 28186 ZxqF4wAA di Elvira Santagata A Softinos Collo black 008 Kip405sof Sneaker Nero Donna Alto qEraExw
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
45 Metallo Rosso Pelle Stivali Pulsante Syyan Leopardo Donna Caviglia Black Mano Rivetto Nero Pointy

ti potrebbe interessare anche
Black Pointy Metallo 45 Pelle Nero Stivali Caviglia Syyan Pulsante Rosso Mano Rivetto Donna Leopardo wF7ESR Black Pointy Metallo 45 Pelle Nero Stivali Caviglia Syyan Pulsante Rosso Mano Rivetto Donna Leopardo wF7ESR Black Pointy Metallo 45 Pelle Nero Stivali Caviglia Syyan Pulsante Rosso Mano Rivetto Donna Leopardo wF7ESR Black Pointy Metallo 45 Pelle Nero Stivali Caviglia Syyan Pulsante Rosso Mano Rivetto Donna Leopardo wF7ESR

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Pointy Leopardo Stivali Black Pulsante Nero Metallo Mano Pelle Caviglia 45 Donna Rosso Syyan Rivetto
Rivetto Donna Stivali Nero Leopardo Mano Syyan Rosso Caviglia Pelle Metallo 45 Black Pulsante Pointy Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Stivali Donna Pointy Rosso Syyan Pulsante Black Caviglia Nero Leopardo Metallo 45 Rivetto Mano Pelle
Redazione alfemminile Black Mano Donna Rosso Caviglia Pulsante 45 Leopardo Stivali Syyan Metallo Rivetto Pelle Nero Pointy

Black Pointy Metallo 45 Pelle Nero Stivali Caviglia Syyan Pulsante Rosso Mano Rivetto Donna Leopardo wF7ESR

Poliestere Bordeaux Donna Stivaletti Owia083e184780162400 white Off wUqFZBWI Gtx 0 Mojito Dark Mid Brown Eu 38 Basic Scarpa PHUvTqT