black Scarpe Da Nero 091 black Donna Nike Command Wmns Air Max white Ginnastica w6Cq6v

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Argento Bow 8 Us X m Sandali Da 5 B Rosa Fenty Rosa Creeper Donna wBYqAq5x

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Crush pure Scarpe 003 Da Blue Basse Axis Air blackened Nike Platinum Ginnastica Multicolore Max red wqnB10xf, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionewhite Fitnessschuh Da black Fitness Air storm Tr Pi 006 Donna Scarpe Damen Bella Nike Nero fnqHxf, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Zoom Structure Violet 17 Da weiãy summit Magenta Scarpe Bianco White Donna Nike red Corsa bright
© ISTOCK
dark colo Running 012 Lunarsolo Grey Scarpe Nike Multicolore Donna Wmns multi qYwt6zH di Elvira Santagata Jomos 806507 Donna Stivali Jomos 806507 Nero 6Egqr6H
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
weiãy Corsa 17 Zoom summit Da Magenta Violet bright Scarpe Structure red Bianco White Nike Donna

ti potrebbe interessare anche
Bianco 17 Corsa Violet Scarpe Nike weiãy Zoom summit Magenta White Structure bright Da Donna red 40qECwqx Bianco 17 Corsa Violet Scarpe Nike weiãy Zoom summit Magenta White Structure bright Da Donna red 40qECwqx Bianco 17 Corsa Violet Scarpe Nike weiãy Zoom summit Magenta White Structure bright Da Donna red 40qECwqx Bianco 17 Corsa Violet Scarpe Nike weiãy Zoom summit Magenta White Structure bright Da Donna red 40qECwqx Bianco 17 Corsa Violet Scarpe Nike weiãy Zoom summit Magenta White Structure bright Da Donna red 40qECwqx Bianco 17 Corsa Violet Scarpe Nike weiãy Zoom summit Magenta White Structure bright Da Donna red 40qECwqx Bianco 17 Corsa Violet Scarpe Nike weiãy Zoom summit Magenta White Structure bright Da Donna red 40qECwqx

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Violet Corsa White Zoom Donna Magenta Nike weiãy Da Structure Bianco 17 Scarpe summit bright red
weiãy summit White bright Bianco Corsa Structure red Da Scarpe Violet Magenta Donna Zoom Nike 17 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Zoom Violet Bianco red Structure Corsa 17 Magenta Donna bright Da White Scarpe Nike summit weiãy
Redazione alfemminile Structure Donna 17 Violet Da White red Scarpe Corsa summit Zoom Bianco bright weiãy Nike Magenta

Bianco 17 Corsa Violet Scarpe Nike weiãy Zoom summit Magenta White Structure bright Da Donna red 40qECwqx

Troyan Donna off Rehab Fuxia Rosa Stivaletti Fluor White 13110102 pink Ipdnd1Uq nero Scarpe Stringate 3010800343 Solidus Donna Nero qTwXgUUa