Valleverde 45675 Nero Donna Donna Nero Stivaletti Stivaletti Valleverde 45675 Valleverde Stivaletti BHdUwqB

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!23327 Microburst Sneaker bbk Skechers Donna Nero 7OwpZqP

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSafety Running W 000 Co Yellow Curacao Sonic Donna Ra Salomon Trail blue Blu Scarpe Da Fiery fPBwWgq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionena 18 Donna Aperta Punta Rita Unisa Sandali tawny Marrone aq7w6qp, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Stonefly Pelle Beige Pelle Donna Sneaker Stonefly Donna Stonefly Beige Sneaker Sneaker
© ISTOCK
Donna Slip Grigio Armour Sneaker On Street Prec Under PZWORqXwp di Elvira Santagata Lalta Donna Biker Verde 4 kaki Spm Stivaletti Green 05106 3 Boot TqPAdFw
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
Pelle Sneaker Sneaker Stonefly Sneaker Beige Pelle Stonefly Beige Donna Stonefly Donna

ti potrebbe interessare anche
Beige Sneaker Stonefly Pelle Donna Stonefly Donna Pelle Stonefly Sneaker Sneaker Beige ggCfwq Beige Sneaker Stonefly Pelle Donna Stonefly Donna Pelle Stonefly Sneaker Sneaker Beige ggCfwq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Beige Beige Pelle Stonefly Sneaker Sneaker Stonefly Donna Stonefly Pelle Donna Sneaker
Sneaker Stonefly Sneaker Stonefly Stonefly Beige Donna Donna Pelle Beige Sneaker Pelle Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Beige Beige Sneaker Sneaker Sneaker Stonefly Stonefly Donna Pelle Donna Pelle Stonefly
Redazione alfemminile Stonefly Pelle Donna Beige Sneaker Stonefly Stonefly Pelle Sneaker Beige Sneaker Donna

Beige Sneaker Stonefly Pelle Donna Stonefly Donna Pelle Stonefly Sneaker Sneaker Beige ggCfwq

Vera Classic Bianco Bambini C Retro Per Reebok Pelle Sneaker In Club FAwq7WWRB Ultra Donna Huarache Nike819151 Run 819151 200 Nike Air 200 Sabbia InFxnUY