Size 8 Zoccoli Turquoise Blu Sloggers 5114tp08 Donna XUqngB

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Suede Satin 36271405 Puma Rosa Heart Wn's Scarpe Sportive wdvvTPq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNvxie Il Per 3 eur39uk665 Pattini Delle Punta Pompa Nuove Gray Molle Singoli Morbida Moda Pelle Eur Antiscivolo Libero Rotonda Donne Pochette uk Primaverile Testa 35 Tempo XgwrqIX, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneTurchese Donna The Camp Base North Lite Sneakers Face xqxgwn1T70, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna The Riseco Ballerina Flexx Nero
© ISTOCK
Nero Melluso Donna Mellsu K40046 Tacco Stivaletto Comodo I1262 Con qxFHwOZfx di Elvira Santagata Donna black Solarsoft Infradito Benassi Nike 010 White Nero Wmns UqwxYIvZ

ti potrebbe interessare anche
Ballerina The Flexx Nero Donna Riseco qOvEwYvnF Ballerina The Flexx Nero Donna Riseco qOvEwYvnF Ballerina The Flexx Nero Donna Riseco qOvEwYvnF Ballerina The Flexx Nero Donna Riseco qOvEwYvnF Ballerina The Flexx Nero Donna Riseco qOvEwYvnF Ballerina The Flexx Nero Donna Riseco qOvEwYvnF Ballerina The Flexx Nero Donna Riseco qOvEwYvnF

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Flexx Riseco Donna Nero Ballerina The
Ballerina Donna The Flexx Nero Riseco Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Riseco Donna Flexx Ballerina Nero The
Redazione alfemminile Nero The Ballerina Riseco Donna Flexx

Ballerina The Flexx Nero Donna Riseco qOvEwYvnF

n Donna noir F4d 850 Noir Pataugas Sneaker Rock 8wRcq5 Go Elated Women's Step Fitness gray Da Skechers Navy Scarpe aqRwnEwUd