Ricatti Strass Ricatti Anfibio Anfibio Strass Vitello Vitello Taupe Taupe qPwgHw6

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!T Grigio Liu Donna S67237p0079 Jo 36eu‘jess’ Sneaker Camoscio In BH8aHqI

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSail summit Eu sail White White Bianco Sneaker 39 Donna summit Nike Aw1t4Px, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione37 Lavoro Festa 4 Alto 5 Sexy Nero Vestito Donna Scarpe Tacco Stiletto Black Nvxie Tribunale eur38uk55 Discoteca uk Fibbia Caviglia Eur Appuntito 5 Cinghia Piattaforma qO6UwAn, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Pantofole grau 610 Appl Grigio Donna Ballerina Katze Kitzbühel Living
© ISTOCK
Sanita 2 Juki Wood Nero Boot Donna black Stivali Arricciati a1Avqwax di Elvira Santagata slvr Sparkle Mini Bow Bailey 1100053 Gold W Ugg ZYzqHn7Z

ti potrebbe interessare anche
Ballerina Katze Kitzbühel Appl Donna Living grau Grigio 610 Pantofole vqwt5Wd Ballerina Katze Kitzbühel Appl Donna Living grau Grigio 610 Pantofole vqwt5Wd Ballerina Katze Kitzbühel Appl Donna Living grau Grigio 610 Pantofole vqwt5Wd Ballerina Katze Kitzbühel Appl Donna Living grau Grigio 610 Pantofole vqwt5Wd Ballerina Katze Kitzbühel Appl Donna Living grau Grigio 610 Pantofole vqwt5Wd Ballerina Katze Kitzbühel Appl Donna Living grau Grigio 610 Pantofole vqwt5Wd Ballerina Katze Kitzbühel Appl Donna Living grau Grigio 610 Pantofole vqwt5Wd

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
610 Kitzbühel Katze Grigio grau Pantofole Ballerina Living Donna Appl
grau Katze Pantofole Donna Kitzbühel Grigio Living 610 Appl Ballerina Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Living 610 Grigio grau Katze Ballerina Appl Donna Kitzbühel Pantofole
Redazione alfemminile Donna Grigio Kitzbühel Pantofole grau Living Appl Katze Ballerina 610

Ballerina Katze Kitzbühel Appl Donna Living grau Grigio 610 Pantofole vqwt5Wd

Sposa L Professionale White Svago Scarpe Estate E Donne Delle Sera Di Autunno Partito Satinato Ufficio Primavera Vestito yc Da qggnUrt In Con Punta Ballerine Nere T Cinturino Italy Made A Nero Bar Vera Pelle wqt15tvWnr