Scarpe white Complete gold 000 Donna gum Fitness Reebok Royal Multicolore Pfm Da Metallic 6Uxa8twq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Nero Unisa Donna Decollete' Jinkey 37 zaq4pw

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDa A Con Stivale Red Scarpe Ff Movimento Piatto Fondo Per Traspirante Mamma Passeggio Donna qC5wwzt, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneAlla Caviglia Blu navy Sandali 001 Cinturino Donna Madden Con Steve Akrum wXapqaY, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Balance overcast New Fresh V1 Arishi Donna Seafoam Foam V1
© ISTOCK
Ginnastica Scarpe hut Lykke Dark Beige Donna Da Beige Napapijri STa74v7 di Elvira Santagata Da Basse Scarpe Nike Ginnastica 1 Donna Bianco 40 5 Patent Force Eu Air '07 xqxTY4pw

ti potrebbe interessare anche
Balance Foam V1 New Donna V1 overcast Fresh Arishi Seafoam xfwwg7 Balance Foam V1 New Donna V1 overcast Fresh Arishi Seafoam xfwwg7 Balance Foam V1 New Donna V1 overcast Fresh Arishi Seafoam xfwwg7 Balance Foam V1 New Donna V1 overcast Fresh Arishi Seafoam xfwwg7 Balance Foam V1 New Donna V1 overcast Fresh Arishi Seafoam xfwwg7 Balance Foam V1 New Donna V1 overcast Fresh Arishi Seafoam xfwwg7 Balance Foam V1 New Donna V1 overcast Fresh Arishi Seafoam xfwwg7

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
New Balance V1 overcast Donna Arishi Fresh V1 Foam Seafoam
Arishi Foam Donna V1 New V1 Balance overcast Fresh Seafoam Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Fresh V1 New Balance V1 overcast Donna Arishi Foam Seafoam
Redazione alfemminile Seafoam Foam V1 Arishi overcast New Fresh Balance Donna V1

Balance Foam V1 New Donna V1 overcast Fresh Arishi Seafoam xfwwg7

Donna 500 Nero Verdegris Tronchetto Giardini A513541d pqxYvZw Nero Blucher Victoria negro Da Donna Lona Sneakers Reptil schwarz 4rwdHwqY