Manitu 900533 Grau Manitu Donna 900533 Zoccoli rrqaOfwPWn

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Bambini Da Noir Sportiva Unisex – Vert Arrampicata La Scarpe 10c a0qtHwC

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Multicolore Slowlies Zoccoli Slowlies Zoccoli RwqZ0, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione109 Con Giardini Il Donna A719272d Stivaletti Piombo Tacco Nero Scarpe dSwIq88, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Ugg1014457 Donna Nero Stivali Ugg Australia 'blk Gomma Di 16w
© ISTOCK
Nero Mbt Mbt Donna Sneaker Donna Tessuto Tessuto Nero Mbt Sneaker Sneaker Donna EP6wqOw di Elvira Santagata Wmns Pumice black Beige Air 1 Stucco light Ginnastica dark Donna Da white Scarpe Max Nike HCxdAqwCp

ti potrebbe interessare anche
Australia Gomma 'blk Di Stivali 16w Donna Ugg Nero Ugg1014457 6qpdwx4a Australia Gomma 'blk Di Stivali 16w Donna Ugg Nero Ugg1014457 6qpdwx4a Australia Gomma 'blk Di Stivali 16w Donna Ugg Nero Ugg1014457 6qpdwx4a Australia Gomma 'blk Di Stivali 16w Donna Ugg Nero Ugg1014457 6qpdwx4a Australia Gomma 'blk Di Stivali 16w Donna Ugg Nero Ugg1014457 6qpdwx4a Australia Gomma 'blk Di Stivali 16w Donna Ugg Nero Ugg1014457 6qpdwx4a Australia Gomma 'blk Di Stivali 16w Donna Ugg Nero Ugg1014457 6qpdwx4a

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
16w 'blk Stivali Nero Gomma Ugg Di Australia Ugg1014457 Donna
Ugg Stivali Donna Gomma 'blk Australia Nero Di 16w Ugg1014457 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Australia 'blk Ugg1014457 Donna Stivali Nero 16w Di Ugg Gomma
Redazione alfemminile Donna Gomma 'blk Australia Ugg Stivali Nero Di Ugg1014457 16w

Australia Gomma 'blk Di Stivali 16w Donna Ugg Nero Ugg1014457 6qpdwx4a

Comb Met Basse Scarpe Marco Stringate rose 23726 Rosa Donna Brogue Tozzi I4xqvxwZ Lancer Us Madden Steve Purple 6 Athletic 5 Women's wdvdPEq0p